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在生活中，我们每个人都多少有一点自己都不太喜欢的地方。比如说被不良的情绪困扰，严重的时候甚至吃不下饭睡不着觉，有的人有酗酒的习惯，有些人想着戒烟却戒不掉，有的女生一直想减肥却是又减不掉等等。
这些给自己带来不满同时又不能改变的现状，可能会让你幸福感大降，甚至有些人觉得不能达到自己的目标，感觉不知道怎么办，从而非常焦虑。
其实基因对成人的人格有很大影响，而其他因素的影响则非常小，但是我们经常将问题的责任推卸到童年的经历上，这样我们就会得到同情，帮助交到新朋友，所以更容易将成年后的问题说成童年不幸造成的。
我们需要正视自己的问题，有针对性的采取应对措施，实现有价值、有效果的持久性改变。我们每个人的一生都在不断自我改变，你未来的生命不是由你之前的编织所造成，即使你改变不了你所用的材料，但是你可以改变编织的图案。
对于那些可以改变的行为，我们要鼓足勇气，用积极的态度去改变。对于有着一定生理限制的行为和人格特质，虽然我没有办法改变，但是我们要学会接纳，然后学习一些好的技巧和方法来应对，尽量让他们不影响我们的生活和工作。
面对减肥这件事情，最重要的是心态要对。要从心理上接受这件事，节食并不能减肥。其实身体的肥胖，并不能很快改变，但是保持一个健康的身体状态却是可以做到的。比如每天做适量的运动，保持精力充沛，改变饮食结构，少吃高脂肪、高热量高糖食物，还有就是只有在饿的时候才去吃，防止过度饮食，避免营养过剩，通过节制，让自己的身体不至于因肥胖而引发疾病就可以了。
通过节食减肥，是注定会失败的，而且还可能引发疾病。而吃减肥药还可能带来更多的健康问题，有很大的副作用。
在我们生活中，每个人面对未来的心态是不一样的，有的人喜欢把事情往最坏的地方想，把一件很小的事情想象成大难临头，现代人的焦虑越来越普遍了，但焦虑这件事情是可以改变的。
焦虑是人类的基本情绪，是我们与环境作斗争的过程中发展起来的。但这并不意味着焦虑就是心理疾病，适度的焦虑是有好处的，它就像一个卫士，为你的身体保驾护航。
你可以将焦虑想象成汽车上一闪一闪的警示灯，如果在亮起时你不去理它，你可以专心开车，但结果是它随时可能把你撂在半路上，因为没油了。
对于焦躁不安的情绪，我们应该心怀感激，按照指示采取行动改变生活，很多时候焦虑是不必要和过多的。
焦虑就是我们身上预知危险的能力太强烈了，它不受意识控制，会把你的家庭、事业、娱乐一个个进行排查，直到找到不对劲的地方，然后制造不舒服让你注意到这些地方。
如果我们有不合理的焦虑，我们要马上采取行动，减少焦虑，最好的方法是放松训练和冥想，每天通过训练可以将焦虑大幅度减少，使你的生活中的焦虑耗散掉。
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