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管理好时间(一)

管理好时间(一)

作者: 荷叶的荷 | 来源:发表于2023-02-27 22:50 被阅读0次

杂念排除法:

1.外界物质引起的杂念

整理外界环境就是整理大脑

2.思考引起的杂念

遇到问题立刻写下来,小事不纠结,立刻做决定,做完决定,才不会占据大脑空间。

大脑前额皮质功能提升:日光浴、有节奏的运动、咀嚼

3.人引起的杂念

被他人干扰、打断

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