杂念排除法:
1.外界物质引起的杂念
整理外界环境就是整理大脑
2.思考引起的杂念
遇到问题立刻写下来,小事不纠结,立刻做决定,做完决定,才不会占据大脑空间。
大脑前额皮质功能提升:日光浴、有节奏的运动、咀嚼
3.人引起的杂念
被他人干扰、打断
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本文标题:管理好时间(一)
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