生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
早上翻开笔记看到这句话立刻就映入了眼帘，当一个人打破了所有的心智局限，打破了所有的条条框框，没有了好坏，对错的认知，没有了任何的评判，就超越了所有二元，自然就活出了喜悦、富足，自在的人生。
今天中午二哥，二嫂邀请我们一起去水库共进午餐。二嫂在房子里准备午餐，我决定去水库看看。好多年没有冬天去水库了，所见之处到处是白茫茫的一片，站在雪里，体验脚踏着水库的冰面的感觉，看着远处冰面上二哥他们的车和他们的身影，久违了的场景浮现在眼前，喜悦之情油然而生。
下午做了个旁观者，聆听者，体验每个家人们发表自己有关孩子怎样工作和学习的观点，觉察自己是否有评判，此刻我的感觉是什么？过程中看到自己有评判，就快速回归，感受到自己内心的平静。
看到儿子下午情绪波动，听着儿子的诉说，关照自己的内心，同样感受到内心的平静。
今天的体验让我感受到外在呈现的无常，这一刻的发生，无论多么开心或让自己难以接受和痛苦，下一刻已不存在，每一刻都是崭新的。面对同一件事，在你看来是这样，在他看来是那样，站在个人的认知角度，他没有好坏对错。感恩家人们对我的陪伴与滋养！支持我成长。
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