🌹易效能亲子58期打卡20180307（️3组-高丽萍-金华-2

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月7日

打卡累计天数：3/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:30启动睡前仪式，8:50关灯睡觉。早上6:30起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。

2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡3/30

1.早睡早起：8:50-6:30

2.放学回家先吃青蛙：先做作业。

3.番茄钟：0个。

4.今日闪光点：吃晚饭的时候帮我拿了碗和筷子。

睡前感恩，凯说了五个感谢：感谢妈妈帮他调整情绪；感谢爸爸为我们烧好晚饭……

#父母教练检视#：

      昨天晚上我意识到，在爸爸办公室里，儿子的效率极其低下，因此我一早就到办公室里做了一个易效能桌面。还要取得爸爸的支持。

      凯放学后先被爸爸接到办公室，然后我又到办公室把他接回家。写作业时间被分成了两段。明天要做一个调整。接到爸爸办公室以后，他开始写作业。我下班也到爸爸办公室里去陪他。等他所有的作业基本完成了再回家吃晚饭。这样时间相对比较集中，不太容易被打断。

        今天下午5:00到达办公室，看见章博凯站在爸爸旁边背成语。但是很明显，背得疙疙瘩瘩的，超级不流利。

        5：30左右让他过来背给我听，结果情绪又爆发了 ，说我就是不想背。是那种从心底里发出来的不耐烦。他到我这里寻求一个抱抱，可是我内心情绪的稳定力也不够，他抱上来以后，有那么一刻我内心的火气也被点燃了 ，听他说不想背 ，真让人抓狂。我对他说，我很想发火了，我需要到旁边静一静。凯愤愤的哼了一声。我没有给他提供足够的支持。后来我缓解了一下情绪。回到他的身边。我发现他的情绪还是非常不好。根本没有办法使用番茄钟。那就使用计时器进行正计时。看看能够专注几分钟。结果很多时候，他只能专注三十几秒。这个专注力，真让我汗颜！走神或者抓痒超过十秒钟，我就给他重新计时。看他能专注多长时间？后来慢慢进入状态。动过一下，马上就恢复到专注的状态。

      爸爸在旁边看到他今天的状态这么不好，说：“回家一点东西都不吃，就马上写作业会比较专注。”我说，我还是坚持让凯凯先吃一点东西，这样凯也能够做到专注的。我知道以往他比较专注，是在爸爸的压力下。因此我不能走回到以前的老路上。凯为了证明自己，为了第二天还是能够先吃东西。似乎被激发了一点斗志。开始背《成语诵读》。专注时间持续了十七八分钟。欣喜的发现有进步了。

      后来背语文书第四课，又有畏难情绪，又有小脾气了。我引导他多读几遍。还是用小鸟的故事来激励他。后来状态也还好，连续读了五遍。眼看就要8：30了，该启动睡前仪式了。为了让他能够基本背下来，我偷偷的向后调了十分钟。我想我这个做法还是太功利了。只想达到学习的目标。殊不知我的初心是要让孩子早睡早起，有好的睡眠才能有好的精力。好的精力是孩子专注力的基础。以后绝对不能动手脚，定好8:30启动睡前仪式就一定要做到。今天8:55关灯睡觉，超出了五分钟。

      我在反思，为什么他对背诵有如此大的畏难情绪？为什么他的专注力如此差？会不会是在他上一年级上册的时候要背古诗了，我就拼命设置场景给他解释，并且在背的过程当中，手舞足蹈的用动作提示他。破坏了他的专注力。我想这肯定是一个原因。他背诵背不出来，主要的原因是情绪太差，太差了。畏难情绪特别严重。这是我遭受的极大的一个考验。我会因为看他情绪不好，引发自己的情绪爆发。所以第一个30天目标，除了要早睡早起外，还要注意引导他建立良好的情绪。同时也要注意克制自己的情绪。

      今天没有用番茄钟吃青蛙。他还只能停留在番茄钟一阶阶段。先用正计时。今天的作业没有完成，需要到第二天早上补了。明天再背一背语文第四课，然后补跳绳和踢毽子。以往一定是作业写好才能睡。现在这一点是做得还好的，就是时间到了即使作业没写完也要启动睡前程序。