《自控力》讲到我们要自己控制好自己的情绪，控制好自己的行为。那今天这一部分讲到一个人是说到梦想比任何网站都执迷啊，说到一个大二的学生，她的专业呢是学专业的，她的目标也非常的远大，梦想要进入一个好的单位，但是他承认自己对一个软件上瘾了，上课的时候他没法不去看这个网站。
这个就意味着他错过了许多重要的课程消息，本该学习的时候，她在软件上花了很多时间，因为在软件上总有很多事情可以做，比如看朋友们的新鲜事，就像我们现在的短视频也是一样，相册，链接，诱惑是源源不断的，网站不可能为了他而亲自更新。所以她必须找个方法让自己停下来，说明她有自控力。
我们要控制的东西很多，平时购物、吃东西等等。
遇到未来的自己这一部分，作者说想介绍两个人给你认识。他说你一定会和他们相处愉快，第一个人叫你，你容易拖延，没有办法控制冲动，不怎么喜欢运动，完成文书工作或者是洗衣服等等，我们很多事要做。
第二个人也叫你，他说为了方便区分，我们称之为你2.0 。你2.0是没有拖延症，无论面对多无聊，多困难的任务，他都是源源不绝的能量，你2.0有惊人的自控力，面对薯片啊像家庭购物频道好不冲动毫不退缩。
那你和你2.0是谁呢？就是正在读这一章的你，你或许会因为缺乏睡眠而觉得疲惫和烦躁，或是一想到今天还有10件事没有做感到无力。
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