【时间管理】【习惯】时间管理的基础是精力管理-16

精力包括体能、精神、情绪等。

能量就像蓄电池，如果一直放电而不充电，用再多的方法工具也无法给你带来真正的高效。

所以工作-休息必须动静平衡。利用番茄钟每25分钟休息5分钟，四个番茄钟之后来一个大休息。这样一天下来不会觉得太累。

精力管理，管理节奏，管理好吃、睡、运动，有序的安排好，比如养成早睡早起，吃的科学健康，再加上运动这些好的习惯，让你拥有更好的精力。