第一宝:平心静气 45分钟
只要内心平静，思想上没有杂念，很快就能进入到静定状态。我知道连日来的训练见到起色。
第二宝:全身运动 20分钟
全身运动中断两天，今天早上训练完，感觉神清气爽，也许是找到了适合调理身体的节奏。即使身体出现不适，也不能总是依赖药物治疗。心理健康，加上适当的自我调理，摆脱药物治疗，告别大把大把往胃里灌药的日子，为身体和思想减轻负担。
第三宝:读诵《大学》一遍。
诵读《大学》这一宝，见效慢，需要耐住性子，细水长流，心急不得。
成长路上处处可见美丽的风景，就看我们有没有欣赏美景的心情。
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