―林海峰
呼吸：呼吸的重点在于呼，先呼后吸，人体任何一个组织缺氧，都会造成不同程度的身体损害，如果是脑部缺氧，数分钟内，就可以使得脑细胞永久性死亡。
呼吸，吐纳，这两个关于呼吸的动作的词语，讲述的是，足够的吐，呼，才能够有新鲜的空气注入细胞。把身体、细胞，当做气囊，每一口呼吸，都要把气囊尽可能足够地排空，这样，新鲜的空气携带氧气进入，身体就可以不会缺氧，这是养生最重要的环节。
所有体能的生化反应都需要氧气参与，气量决定了人的能量输出。每一个人的细胞大小以及身体内的细胞数量差距不大，然而，多数人的浅呼吸，导致体内寄存废气，如同一个屋子里，所有人都在抽烟，窗户却紧闭着。
排除废气，是全天候养生系统之中，最关键，最简单，却又最难的一部分。因为没有外人可以替代作为，必须每一个热爱健康的人，不断自觉提醒。
为何爱笑，爱大笑的人，不但健康长寿，而且几乎百病不生？恰是因为他们的笑，正是一个不间断的排气动作，排除废气之后，新鲜氧气得以进入全身，全身通透，滋养生命。
呼吸两个字，人人认得，却极少人掌握，如何可以把废气排得彻彻底底，如何运用呼吸这个简单动作自救，在各种危机发生，尤其是突发事件、突发身体状况的时候，呼吸如何把握，决定生死，决定命运。
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