今天在《执行》这本书里读到一个词：“情感强度”，可能是翻译的问题，这个词在我眼里翻译成“情感韧性”更加合适。
这个词通俗一点就是，你是否有一个足够强大的心脏，去接受别人对你的否认、批判或者自己主动做一些可能会让自己感到不舒服的事情，当然出发点是为了让整个事情往更良好的方法运转。
情感强度高的人会怎么面对外界的质疑？
回答这个问题之前，先来说说情感强度低的人是怎样的。当一个情感强度低的人受到别人的质疑时，他会用力地维护自己的自尊，可能会因此生气或者恼怒，整个人的状态是防御性的，像把刺竖起来随时准备战斗的刺猬。他没法听见别人的建议，也不会利用别人的意见进行反思，他会将更多的精力用在维护自己的自尊上。
而情感强度高的人虽然也会在面对外界的质疑时采取防御姿态，但会花更多的精力思考外界的质疑，并据此调整自己的行为。当然这种调整是选择性的，是只有在确认外界的质疑有道理，而自身在这一方面确实做的不好的情况下才做的调整。如果一味盲从的话，那只是不自信。
该怎么提高自己的情感强度？
想要提高自己的情感强度，首先第一步是要尽量客观地看待自己，适时的反省对提高自我认识是有好处的。科学研究表明，我们通过自己的眼睛看到的镜子中的自己，比实际上的现实生活中的自己颜值要高，因为大脑会美化我们自身的形象。所以对于大部分人而言，会有高估自己的倾向。
接下来是承认自身的不完美。一旦承认了人都是不完美的前提，也就意味着发现自己缺陷的时候，我们能够接受自己在某方面做得不好，而不是一味地谴责自己或者自我欺骗。只有接受了自己在某方面有缺陷的事实，改进才能成为可能。
最后一步是，多听听别人的意见，并做有选择的接纳。这是最难的一点，不盲从但也不一味抵触，如何把握好其中的度，需要具备足够的人生阅历和思考深度后才能够做到。
网友评论