看完这本“亲密关系”就想写读后感的书，并且肯定会看至少第二遍的书，且应该会是我2021年阅读清单里面排名前3的书。
过去我们都以为婚姻生活是两个人的事儿，所以要双方付出努力才能够变得更好。
“亲密关系”的作者说，如果这样想的话，那么即便你一个人做出了百分百的努力，那也只能起到50%的效果。因此很多人对于婚姻特别绝望，认为我再怎么样努力都没有效果，因为对方没有改变。我们总期望对方和我们同频同节奏地努力。事实上，可能双方努力的方式不一样，但你始终认为有多有少，有吃亏有占便宜。然而，这一切都是关乎于你自己一个人的事情。如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确地理解清楚你在婚姻中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情，就够了.......
本书的译者张德芬序中提到：克老师被亲密关系分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。很多人未能进入内省阶段，只是看到自己在亲密关系中如何扮演受害者的角色，而要对方为自己负责。他们未能吧亲密关系看成修行的道场，而在其中成长，学习。
金句：期望=愤恨的前身。换句话说期望终究会转变成愤恨。
你愿不愿放弃对别人的期望，而是寻求自己内在的力量来满足我的所有需求。
如果你不愿意放手，那就请做好心理准备来面对更糟糕的情形。因为不被满足的期望，迟早会变成愤恨，让你和你伴侣渐行渐远。在你能觉察之前，早已置身于通往地狱的路上了。
亲密关系的内省阶段
内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。诚心检视反映在伴侣身上的你的内心世界，可以让你真正地心平气和地了解你自己。即使你所发现的事物，一开始可能显得丑陋不堪，它却让你得到一个机会去了解，在你心中，没有什么事情是不能去爱的。爱能让从前你觉得丑陋的事情也转变成爱。
内省阶段让我们了解到的信息是：“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么”
亲密关系没有公式的，因为每个人都是独特的，但是有些原则是共通
1.要解决问题，必须先跳脱问题的框架
2.所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验
3.你看到的每件事，都是内心世界的投射
4每个人都有能力为自己生活中遇到的事情百分之百负责（这个烂摊子是我的一部分，我得到了平静，真的。....）
5自由并非来自答案，而是来自问题
6没有什么问题大到爱解决不了的。
亲密关系的律动就像钟摆
一个巴掌拍不响。
虽然弥补伴侣的放纵不是你的职责，但是对方放纵行为确实是你的责任。换句话的意思是，你有能力对伴侣的行为做出响应，而不是采取牺牲的方式。如果你扮演牺牲者，就会吸引别人来扮演放纵者。
允许-Let
结束语：作者精神导师在他生命中最重要的一个词是“允许LET”,,因为灵魂关系的关键是允许。这是一种超脱的境界，我们也不要随意切字眼，这是是亲密关系修炼道场的结果。其实几乎所有的人都只是在路上而已....只是阶段层次不一样。就像每个人的生命状态不一样，就像每个人在世间的这趟旅程“风景”不一样...
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