21天镜子练习-Day11

21天镜子练习-Day11

今天是镜子练习的第11天，今天的主题是释放愤怒。

今天的镜子练习其实是缺少镜子的。听着德芬老师的课程，身体在阴瑜伽的体式里感觉很舒服，于是没有让自己从舒适中打断，闭着眼睛想象着在镜子里面看着自己。脑子里瞬间想到的让自己窝出心火的事，同样的感受也和身边的其他人表达过，愤怒过，但想想那都是一种第三视角的情况下诉说的往事，那种情绪上的宣泄，和事件发生时的感受还是不能同日而语的。

而就在当下，虽然是想象中正在对着镜子里说话，那个画面感并不强，可是真的更接近事情发生时的感觉，从来没有当面表达过的感受好真实。也才发现平时说起来激动到愤怒的事情，感受起来原来更多的是委屈是无助，觉得带来的后果让自己好辛苦好努力却改变的如此艰难……原来，我很委屈！

接下来的静心部分，我也没有睁开眼睛，就从哭到抽泣的情绪中慢慢安静下来，想象着一道蓝绿色的光真的进入我的身体，从一直难受的胃部开始，疗愈自己。然后从北京的上空一道弧线划到了大洋洲最西北角的好岸边，那里回有人吗？会有海龟吗？看来要去恶补地理了…总之我觉得这道光是可以给那里的生命带去好的影响吧。那我就更坚信我可以治好自己，首先在今天的回忆中让不好的情绪和影响统统过去吧，反正刚才那么痛苦的我，现在很平静很平静。

我竟然在哼曲儿了！……