# Day11——和禛打卡 #
——冥想和课程
课程已听
冥想已做
——镜子练习
对着镜子说出释放的话时，真的很舒服。我可能需要反复去引导自己才行，因为真的太容易紧张和焦虑了。
——碎碎念
今天的碎碎念在中午，是比较舒适开心的，思维方式也很正面。但是到晚上遇见事情，就又开始紧张极了，我要反复练习才行。
——自我对话监控
今天整体是正面的，晚上和闺蜜聊天会有一些抱怨情绪，其实没有必要的
——感恩日记
1、感恩今天早上全家人一起早餐；
2、感恩今天阳光这么好，一路上持咒很舒服；
3、感恩今天比较稳定地看待涨跌；
4、感恩今天下午把活动流程梳理完善；
5、感恩晚上和闺蜜聊天，知道了很多新信息；
6、感恩你的帮助和支持；
7、感恩婆婆和先生照顾孩子；
8、感恩把车提回家了；
——爱的行动落地
美图拍出来的照片，还是很棒的；
每次遇到镜子都会说肯定自己的话。我真的变坚强了
——冥想练习
今天的冥想状态还是挺好的，特别是上师加持的部分，我会觉得释放和受到祝福。一切都会越来越好的。
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本文标题：镜子练习day11
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