“他们报了体育特长生，我要不要去报？”
“他们去学画画了，我要不要去学？”
“他们都很努力在准备高考，我会不会考不上？”
“他们怎么都这么优秀，轻轻松松就可以考高分，我怎么就这么笨？”
“他们……”
“他们”像是一个魔咒，侵占了这个班级无数同学的心。
程唯已经开始上高三了，学业压力变得越来越大，学习节奏变得更加紧张，老师也越来越多谈及关于高考的话题，而同学们，则越来越焦虑，焦虑身边人的选择，焦虑自己的未来。
于是，整个班级似乎都笼罩在这样焦虑的氛围中，大家看起来并不快乐。你会看到有人抓头挠耳偏执地困在一道数学题上，有人坐在座位上突然崩溃大哭，有人默默低着头一脸忧郁，有人干脆每天逃课回避这样的焦虑。
“吴念，你也会像他们一样，感觉到焦虑吗？”
程唯最关心的，依然是吴念的心理状态。
“嗯，我觉得大家现在都变得很紧张，我晚上都会焦虑到睡不着觉，总感觉心很慌。”
“为什么？”
“不知道，我看到大家都在想出路，我自己好像没跟上节奏，上次月考我没考好，我在想自己会不会考不上大学，你们都那么努力在学习，但我最近真的无法集中精力学习，这些，都让我觉得很焦虑。”
“你不要因为别人，完全打乱了自己的节奏。”
程唯凑到吴念身边，想要告诉她，保持自己的节奏，才能远离焦虑。
“怎样保持自己的节奏？我不知道。”
“这个……我会去请教一位高人，回头再告诉你。”
吴念的一个问题，把程唯问住了，而她第一时间想到的，便是桨爷爷，没有他搞不定的事。
一放学，程唯带着问题奔向孤独画馆，桨爷爷正在全神贯注地浇灌自己的花儿。
“噔噔噔，噔噔噔。”
程唯敲着门。
桨爷爷转过身子，看见满脸欢笑的程唯正站在门口。
“怎么了，又有心事？”
桨爷爷开了门，开玩笑地说道。
“桨爷爷你可真厉害，我心里想什么你都知道。”
“让我猜猜，难不成是谈恋爱了？”
“胡说，我可是要好好学习考个好大学的，哪有时间谈恋爱。”
程唯看桨爷爷开始打趣她，赶紧收住话题。
“考个好大学这么重要吗？”
“当然，我们班同学现在为这个都快把自己逼疯了，这也是我来找你的原因。”
“问我怎么考一个好大学？这我可帮不了你。”
桨爷爷今天的心情似乎很好，总是在找话题和程唯开玩笑。
“桨爷爷，我很认真的。我不是来请教你考大学的秘诀，而是想要问你，怎样对抗焦虑。”
“对抗焦虑？”
“没错！”
程唯开始和桨爷爷分享她所在班级最近出现的焦虑情况，以及吴念的状态。
“焦虑感还真是这个时代最抢手的商品。”
桨爷爷自言自语地说道。
“是啊，我感觉所有人都很焦虑，为什么大家这么焦虑？”
程唯总是很好奇身边所发生的一切。
“焦虑的本质，源于比较。人们担心自己落后，担心自己跟不上别人，担心被淘汰，这种担心，让每个人不断关注别人所拥有的，自己没拥有的，于是这种求而不得让自己变得越来越焦虑。”
“所以，班上的同学，包括吴念，他们的焦虑感都来自于太关注别的同学？”
“没错，焦虑本身并不焦虑，放在群体之中才让焦虑变得焦虑，就像贫穷本身不会让人焦虑，但比身边人贫穷会让人焦虑。”
“说来说去，还是对比，它真的是一个十恶不赦的魔鬼。”
当程唯从桨爷爷那里知道焦虑也源于对比，而自己曾经的自卑、不快乐也源于对比时，她真是想把“对比”这个魔鬼从这个世界上消灭。
“小姑娘，你为什么不说我们自己的内心才是魔鬼呢？对比没有错，焦虑也没有错，是我们的内心错了，它没有守住这扇门。”
“哪扇门？”
“保持自己节奏的门。”
桨爷爷一针见血说出焦虑的背后，是没有守住自己的节奏。
“焦虑就像是内心的黑洞，你在凝视它的时候，它也在凝视你，如果你没有守住自己的节奏，就会跳下去，成为它的俘虏。”
“这是一件太可怕的事了，我们应该怎样做，才能避免成为它的俘虏？”
程唯不想成为焦虑的俘虏，也不希望吴念成为焦虑的俘虏。
“关上门，闭上眼，守住自己的节奏。”
“关上门，闭上眼？那不是什么都看不见了吗？”
“对，就是要什么都看不见。因为当你没有能量的时候，越往外看，你的能量越会被外界吞噬。当你关上门，闭上眼，你不会再去看外面有什么，自己没有，外面的人在做什么，自己没做。你的关注点，会从不断地往外求，变成向内看，当你开始止语、内观，你才会听见自己内心的声音，然后按自己的节奏去生活，而不是活在和别人对比的焦虑中。”
“止语内观，这一点太棒了。”
“你看这个小和尚，他的周围多吵闹啊！有人正在吃山珍海味，有人正去最美的地方旅行，有人拥有最聪明的头脑，有人赚了很多钱，有人成了这个国家的国王，有人享受着最幸福的家庭生活，只有他，闭上双眼，双手合十，安安静静地打坐。”
“真佩服他的毅力。”
“那是因为他知道自己的节奏是什么。如果，他也睁开眼，去看别人在做什么，别人拥有什么，而忘记关注自己要做什么，拥有什么，他还能这样安静地打坐吗？他只会焦虑得坐立不安吧。”
程唯听完，默默走到门口，关上门，门外那对夫妻吵吵闹闹的声音顿时消失了。程唯看了一眼桨爷爷，什么也没说，两人相视而笑，画里的小和尚继续闭着眼打坐。
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