一、把坚持这个概念从你的操作系统中删除
01、这里的操作系统是指我们的大脑，电脑的操作系统可以通过更换硬件、软件来升级，我们的大脑也可以通过更新、学习更多新的概念来完成类似的升级过程。
02、若觉得某件事需要努力、坚持才能完成，那这件事大抵从一开始就注定做不成，因为需要努力、需要坚持，说明骨子里不愿意做。
那怎么做才能让你真正喜欢做呢？
03、为你正在做的事情，赋予极其重大的意义。
04、一念一世界：人与人的差异，往往只是一个念头的不同造成的，可实际上的价值差异，却是整个世界的差异。
05、除了给你正在做的事情赋予许多正面意义，还可以为“没有它存在”赋予很多负面意义。
06、近朱者赤近墨者黑：和已经掌握了某些技能的人在一起，他们会影响你对这个技能的看法，让你觉得不学好这个技能是不行的。
07、加入一些社群：对于学习者和追求进步者来说，仅仅是相互见到、相互知道对方的存在，都有巨大的价值。
二、怎样成为演讲高手
01、演讲，其实是每个人都应该好好学习的技能。
02、演讲，其实是每个人都能学会的技能。
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导图：
三、帮你训练大脑应对压力的咒语
01、这里的咒语其实是指座右铭等能够激励自我的话语。
02、不断重复咒语，也就是不断的自我暗示，能够导致大脑某些生理上的变化，能让大脑中跟它相关的神经通路强度变高。
03、也就是能够增强我们的元认知能力，比如冥想，冥想之于大脑好比跑步、锻炼之于我们的体型一样，我们通过跑步、锻炼增强肌肉，通过冥想增加大脑的沟回。
04、一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。大脑皮层有很多沟回，沟回的多少决定了大脑皮层表面积的大小。
05、创造属于自己的咒语：
0501、想象一个更加年长、因此也更加智慧的自己；
0502、多准备几个咒语；
0503、必须简短，容易记忆；
0504、咒语要正面、积极，不要假大空；
0505、时常启动咒语，在你压力大的时候，就用咒语暗示自己；
0506、你可以在启动咒语时，想象一下神经电流通过神经元，在大脑中建立新的神经通路的情景。
来自赵冰老师朋友圈
四、熊猫小课
01、时间管理=事件的价值X做事的效率
专注完成自己手头上的事，别人甩过来的猴子，要学会适当拒绝或者引导、延迟。
来自熊猫小课
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