当一个正常人从楼梯走下来的过程中，根本不用边走边看每一梯才能下脚。除非是刚学步的小孩，你会发现他盯着梯子走得很专注。我在下楼梯时特别是那种矮梯，是不用低头的，目光平视，边走边想事情。
当我们在键盘上打字的时候，也并不用找每个字母在哪个位置，或者在脑海中先画个键盘图，才能敲击出来。我一般只用盯着屏幕，手指好像有自己的意识，在我反应过来之前字就打出来了。
农贸市场的小商小贩，每次几斤几两称重后，一口就把价格报出来，我不禁惊讶他们的速算能力。
小孩子蹒跚学步，成长后快步如飞；学习盲打，要做指法练习，要记键盘回车确认(enter)键、空格键、删除键（键盘右上角上的那个back space键）以及双击键(shift)等的位置；小商小贩们日日计算，口算能力得以训练，直到称完重量价钱能脱口而出。
包括开车，刚开始学车注意力高度集中、紧张，直到驾驶的动作已经练成了肌肉记忆，驾驶这件事就变得轻松、自如了。
为啥之前觉得难的，很花费脑力、精力的事情，学会之后再看，就变得轻松、简单呢？我觉得是“熟能生巧”的原因。熟练了，就能找到窍门。
《慢思考》这本书里，作者把大脑分为反射脑、思考脑、存储脑，共同完成我们的认知、决策、思考等活动。反射脑的特点就是反应特别快，处理问题是自发、无意识的，可以同时处理多个任务。
我们熟悉之后的技能，就由原来是思考脑的任务，转接到反射脑进行。反射脑用的大脑的资源是非常少的，即耗能极小。反射脑主要处理我们最原始的刺激反应。
既然能耗小，相对的，我们就会出现这件事很轻松、很简单、全在掌控中的感受。
我们人都喜欢做舒服、轻松、耗能小的事情。这是因为人类进化的过程中形成的一种保护机制，能耗最小原则是能够确保人更高概率活下去的机制。如果在非必要时间，将不启动理性系统去分析、思考、判断和决策。
但我们要学会一项技能，就必须调动理性体系去参与训练过程。通过把难动作分解成简单动作，更把简单动作不断重复之下直至精道，再组合起来练习，最终完成整个难动作的训练，从而学会这项技能。
不管是简单动作还是组合动作、难动作，每个阶段的练习，都要做到“熟练”才能找到窍门。这个窍门，其实就是大脑把刻意训练的动作，从思考脑过度到反射脑过程。
乔希维茨金在《学习之道》说，技艺精湛的武术家在水平不太高的习武之人看来显得神秘的原因：他们训练自己在各时间段内的观察和操作能力，这些时间段太短了以至于没有经过训练的思维是无法意识到的。
乔希在学习每个动作的背后，都投入了大量的练习，他会把一个动作的每个步骤，每个具体细节都详细化，运用到训练中。
从各个步骤开始，一遍又一遍地重复练习，完善自己的节奏和准确性。然后他又把各个动作融合起来，成百上千次地进行练习。
可以说，成大师的境界的关键和基础，就是在于不断地练习。
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