践行时间：20180507——20180513
本周践行节制：食不可饱，酒不过量。
【目标】
1. 节制刷手机无效时间
2. 断舍离微信收藏夹
3. 培养专注力时间
【行动】
卸载软件 、退群、删除微信对话框、取消公众号、删照片、删便签
零极限清理音频和书写新的新的印记。
画画
收拾行李，断舍离物品
【下周践行计划】
践行慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
践行目标：
1. 事情想清楚再说、有情绪的时候数1、2、3。
2. 任何委屈、抱怨、秘密，就地消化，到你为止。
3. 换位思考，如果我是你，说什么才对你有益。
【反思】（老学员写过可以不写，新学员建议写一下，帮助你更好的理解每个品德践行的意义）
1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？
容易焦躁的今天，容易迷失在大量的信息流之中，节制手机的诱惑，和同行小伙伴朝着同一个方向前行，特别幸运，谢谢你，我爱你。
2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
不能做：漫无目的的刷着手机，看着别人的朋友圈，却忽略了自己内心的所需，岂不是得不偿失。每一天都比过去的一天进步一丢丢，开心开心。
愿意做：特别赞同涛哥所说：比起舍弃不需要的东西，更有价值的是找到自己喜欢和擅长的事多做。
3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
容易迷失在信息的海洋，懂得东西少，渴求的东西多了，选择多了，反而就裹足不前，内耗多了，心里压力就来了。
如何克服？
（1）我用零极限持续清理我的心灵，不断重复说：谢谢你，我爱你。
（2）画画、聆听修心灵音频、正念朗读、镜子练习。
（3）有意识的控制使用手机的时间。
4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？
接纳自我，不断清理内心、手机，关注自己喜爱的人事物中
5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？
收获：清理以后内心得到暂时的舒畅，也会有意识的减少手机使用频率，特别是最近晓霞带领的共读《富兰克林传》，也开始被影响，睡前阅读。我挺喜欢这样的分享和学习的。谢谢你，我爱你
【践行感受】
烂开始好结果，接纳自己，加油，每一天，我是最特别的存在。你也是。平静从我开始，谢谢你，我爱你
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