你是否有一段时间，和朋友关系临近冰点，不想打电话，不想发微信，不想和任何人有任何沟通，除了不想之外，更多的是怕自己的变成炸药包，没有火星就自燃了呢？
你是否每天晚上加班到10点，也觉得完不成今天的工作，回家倒头就睡，第二天接着混混沉沉的起来上班，每天两杯咖啡，没有咖啡就没办法过那个上午呢？
这两句话就是我最近生活的写照。
某天和某人约饭，气氛很尴尬，没忍住自己的脾气，忘记了要经营的初衷，说出了言不由衷的话。发泄之后脑袋空空，好像很久没有如此安静过。一个人赖在音乐餐厅的沙发上，点了两瓶酒，格外享受这一刻的宁静。
于是抢了《超级复原力》，因为我觉得我需要复原了。（总算觉悟了~~）
超级复原力
《超级复原力》里面给了对不同压力阶段的描述，很显然我处在压力级快要跃进重压级之间，因为我最近的我,易怒、恶心、头痛、醒后无精神... ...
挑战级：肌肉紧张 头昏眼花 缺乏耐心 安静 精神高度集中 发现问题 睡眠不规律
压力级：头疼 恶心 易怒 冷漠 失去注意力 自我怀疑 醒后无精神
重压级：偏头疼 腹泻 具有攻击性 逃避 漫不经心 悲伤 焦躁不安
痛苦级：暂时性昏迷 肠易激综合征、爆力、孤立、失忆、抑郁、失眠
看到这些，大家和平时自己的状态对应起来，多少会有相似性，很多人都觉得这是正常状态，因为身处深圳这样竞争激烈的城市，有点压力也是很正常的。但是享受了久违的来点小酒，听听音乐的放松状态后，我却是不想持续这个状态了，因为放松之后，不想说话、不想沟通的这个状态改善了些许。
生活是一张一弛，工作也是同样的。需要有“MAD”的时间，但是同样也不能总是处于"MAD"的状态。
此处应有解释：MAD是指空出一大段时间，集中100%的注意力去处理某件事。
很多长期处于高压状态、后来逐渐恢复的人表示，最有帮助的就是保证他们参加那些能够让他们感到活力的活动，有了这些活力，他们可以解决之前曾经难倒他们的难题。
于是我想，我应该多参加活动了，了解哪些活动让我感到活力，让我能吸取到中间的活力。
接下来的一段时间，我参加了久违的高中同学生日会，过程很开心，但是因为许久没见的缘故，抑或是其他原因，活动之后依然感觉很累。
周末约闺蜜逛街，才发现自己已经试了两件之后，就想找个地方躺着。
终于，在参与了某个已有小朋友推荐（活生生拽去）的亲子活动之后，我表示，虽然我还没有小朋友，但是我也要参加这个活动（跟着别人）。
当然还有就是慢慢恢复，参与拆书帮的活动。
于是我制定了以下规划：
1.每天9:30关微信；
2.每两周参加或主持一次亲子活动（在此之前我已经加入了某亲子机构）;
3.每天中午冥想20分钟，练习呼吸。
当我们身体处于高度警戒状态，首先学会呼吸，懂得如何停下。
强忍疲劳，无视没有活力的显示，我们犯错的可能性会越来越大，思维也会变得混乱，工作质量也会开始下降。
当你意识到这个临界点时，试试找个能给你提供活力的活动去给自己加加油吧。
当然你也可以选择拆书活动，因为很多拆书人说拆书帮是他的加油站，这里有很多能生产原油（各种电力）的小伙伴在等着你。
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