这两年，看到很多报道说是因为抑郁自杀的，很多都是年轻人。不只是普通人，还有知名人物。现在生活条件好了，科技这么发达，谁不想多活几年，享受现代生活。为什么就有人抑郁了呢？我想原因有这么几点：
第一，精神压力大。虽然现在不愁吃不愁穿，温饱不再是问题。可是生活节奏加快，竞争也激烈，人们承受更多的精神压力。上学时候就得拼命考一所好大学，工作了又要努力升职加薪，结婚又要买房买车，婚后又得养孩子……一辈子都有干不完的事。人就像机器一样，不断地赚钱赚钱。求学、工作，生活等等压力，随着年龄增大，压力越来越多，越来越大。
第二，焦虑。本来自己生活还不错，但是看到身边的人比自己好，心里严重不平衡。加上现在到处宣传成功学，动不动就是某某年纪轻轻就创业成功，家财万贯。上学成绩要排名，工作业绩要排名，就连财富也要排名。还有就是某某都结婚了，某某孩子都上小学了……结果，看看自己的同龄人，都比自己优秀，焦虑感蹭蹭往上涨。
第三，心里落差。理想很丰满，可是现实很骨感。人生之事十之八九不如意，一次又一次的打击，让你的小心脏就像过山车一样忽高忽下，从而使得心里有了落差。结果，有些人没你那么努力，却过得比你好，让你的落差更大了。
第四，贫富差距。现在是市场经济，按照生产要素分配。这样的情况下，每个人拥有的资源不一样，是必然会产生不同的收入。而且财富还具有规模效益，所以，一旦收入拉开差距，富人会越来越富，贫富差距会越来越大。
第五，抗压能力弱。现在这一代年轻人，从小基本上娇生惯养，抗压受挫能力弱。可能在老一辈眼里算不上挫折的事，在这一代的心里就承受不住。看来这一点挺公平，小时候吃得苦少，长大了就得给你补上。出来混迟早是要还的。所以，小时候多受点挫折不是坏事。
第六，社交能力弱。科技的进步，使得人们不用出门，吃喝拉撒都能解决。人们喜欢通过手机等设备交流，而不愿意面对面交流。所以，人跟机器反而比人跟人更熟悉。可是人毕竟群居动物，这是演化的结果，是刻在基因里面的。缺少社交，也就缺少了人情关怀，从而使得人更加的孤僻。
以上种种原因导致人每天会产生很多精神垃圾，如果不能及时处理，日积月累会使人生病。而心理疾病前期很难察觉，不像身体疾病那么明显。等发觉了，多数已经是很严重了。
这时候，不只是像身体疾病那样，吃个药动个手术就能解决的。“解铃还须系铃人，心病害得心药医”，这需要心理疾病者能够克服内心的魔鬼，说白了就是战胜自己。所以，预防最重要，怎么预防呢？
第一，走出去。从群众中来，到群众中去。人不能被机器给束缚了，多进行面对面的交流。之前也说过，人是社交动物，需要群体的情感关怀。
第二，学会倾诉。有什么不愉快，要及时找人倾诉一下。情感垃圾要随时倒掉，不然日积月累会发霉，产生病毒。
第三，学几样爱好。人不能除了工作，平时没啥爱好。当然这里说的爱好，是指健康的爱好。比如体育锻炼，或者艺术爱好等等。这样，在你产生精神垃圾时，多了一个处理的途径。同时也多了一个心灵寄托的地方。
第四，多做慈善。根据自己的能力和时间做些慈善。勿以善小而不为，做慈善不分大小。哪怕我没有很多钱，关键是有一份善心。当你看到很多人尽管过得很困难，但是依然努力奋斗，不向生活低头时，你眼前的这点事有算点了什么呢。你可以从他们身上汲取精神力量。同时你在帮助别人的同时，也能感受到自己存在的价值。
第五，多了解心理方面的知识。了解这方面的知识越多，才能有更多的方法进行自我调节。所以，心理学应该纳入学生的必修课中。心理健康同身体健康一样，都是革命的本钱。
第六，社会多一些心理治疗的地方。即使患了心理疾病，好多人也不知道去哪里治疗。所以国家应该多设置这样的机构，社会上单位里也应该有相应的心理咨询部门。未来，心理疾病造成的伤害不亚于身体疾病。同时，公司想要提高工作效率，心理方面也很有可能成为公司的核心竞争力。
总之，多关注一下自己的灵魂。如果走的太快，那就停一停，等等自己的灵魂。身心合一，方能有所成就。
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