幸福家一阶第一天《幸福回家》学习心得

幸福家一阶第一天《幸福回家》学习心得

一个初心：我是带着无数疑问，带着让自己成长，让自己幸福的期盼来参加本次幸福家的课程的。

四点收获：

001：课程一开始，张再红导师，为我们分享希望我们放下身份与过往，以空杯的心态学习，同时觉察自己。

这些道理，其实我们都听过，只是听完之后，就没有然后了。

今天的课程多以视频，情景再现，体验式为主，让很多压抑在我内心的情绪得到释放。

特别是下午对家的理解的体验，音乐刚响起，眼泪就已经决堤，前面其实有在控制，后面就放开了，哭了一场以后，进行了分享，同学给了我一个非常温暖又结实的拥抱。再进行信任倒体验的时候，我感觉自己非常安全，而在体验的过程中，也有一点非常深刻的感受：有家人在，我可以放心的倒，有他们支撑着我，我不会倒，同时，为了家人，我不能先倒下，我也要守护他们。

002：对导师讲的一个心理学上的容器理论-比昂，非常感兴趣，导师把家比喻成人赖以生存的子宫，列举了几个现实中的表象问题，引导我们去看到问题的内在，或者说是对方的内在。这也让我联想到我与伴侣出现不愉快时，自己的一些不正确的应对方式，希望后续能有更多的案例和解决问题的详细方法。

003：什么是幸福？

我们很多人以为有成就就是幸福，认为只要自己的事业做得好，做得大就是幸福。

可事实却是：在你看来事业做得很大，成就很大的人，也不一定就幸福了。

这就是常说的：别人眼里的完美自己，没有幸福感！

我相信很多人有这样的体验，包括我自己，别人觉得我很幸福，但是，我自己觉得不幸福。

那幸福到底是什么？

导师提到了一个词“利他”，当一个人积极的参与到利他的活动中去，或者说做出利他的行为，她的个人价值被成倍放大，个人价值得到越来越多的满足，那么这个人越幸福。

我也听很多的牛人分享过这个“利他”的概念，但一直没有那种很深刻的体验，感觉这一次，导师讲的更加是底层的东西，更让人容易理解与接受。

还有一点需要引起警惕的是：幸福是一种主观体验。也就是说：自己是怎么想的，就感受到什么？

从这里，我联想到，我们所有的行为都是由感受来带动的，如果你总是给自己消极的暗示，那么你就会变得消极，反之亦然。

还有一点就是，当我们总是以：“你应该……”，这样的句式去对待身边的人的时候，那就要警惕了，这就是你把自己的主观意识强加给别人，那个人一定是不快乐的，排斥的。

简而言之：如果我们让自己拥有积极快乐的情绪＋积极的人际关系＋积极的行动＋积极的赋予意义，那我们就会离幸福越来越近了！

004：我一直有个毛病：娃大了以后，经常说宝爸不爱自己，说他没有让我感受到我在他那里很重要，也常常因此做一些偏激的行为。

在这一次的课程里，我发现，其实我连自己都不了解，我不知道自己要什么，不知道自己要做到什么才会觉得幸福？那别人，即便是枕边人又如何知道，做到呢？

如果现在让我自己给自己的幸福打分，我会给宝爸打8分，给自己打负分。

因为很多曾经发生过的问题的根源，都来源于自己，而我把很多的责任推到了宝爸身上。如今，我可以看到宝爸的好，对我的包容，以及对我的不离不弃吧。

而我，想让自己幸福起来，由内而外的绽放生命力。我知道我是一切的根源，而我同样是一切的力量，我也可以拥有让自己幸福的能力。

我要幸福，找回自己，自我觉察，学习成长，把自己带回家，把幸福带回家，把幸福的种子传播出去。

今晚：写下这些字的时候，我知道要学习的东西很多，要改变的东西很多，同时，可能也是一个痛苦的过程，但是，我希望可以更了解自己，让自己释放出来，这才是，让自己幸福的基础。

不知道自己理解到的东西，到底对不对？没有关系，真实的记录就是最好的检验的方法，随着课程的深入学习，我相信会有更深刻的领悟，更好的变化。加油！