易效能第四周践行总结

[ ] 每天15分钟冥想

冥想能帮助我们专注，提升觉察力，推荐使用now冥想

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日历的使用可登陆易效能云客服“http://help.yixiaoneng.com”搜索“日历”及“叶武滨时间管理十堂课”核心课程06

1.冥想一直没有找到开始的时机，但是觉得自己非常需要和自己在一起的时间，现在在旅行期间，尽快尝试加入。

下载了软件缺迟迟没有开始

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2.日历排程在这次旅行中运用很好，将机票各类行程和老公共享，并且加入位置，实现轻松出行。

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3.月度检视让我自己更加清晰自己的进步，和不足，感恩努力的自己，接受自己的不足，反思自己的目标，重新从终点出发，做计划。

本周坚持了如下好习惯

1. 早起

2. 晨跑， 每次5公里 ，旅行也坚持跑步，从一个城市的日出开始认识这个城市。

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3. 早睡

4. 每日微课坚持每天录制，更加精进，和团队一起进步

5. 启蒙工程将视频打卡做成微课的模式，坚持学习和进步，和孩子每一天都有幸福和快乐

6. 和孩子们也以目标为终点，倒推做出计划，出行前提前做出约定，孩子们更好沟通

7. 和老公每天沟通，表达爱，夫妻感情变得越来越好

待改进

1. OF收集还是做得不太彻底

2. 旅行中工作安排有点多，没有做到完全放松