最近很多人的状态一直是想看会儿书，手机声音一响，就不由自主地点开，时间过去了许久，书却没有翻过一页；计划每天锻炼身体，刚开始动力满满，但三天过去就给自己找了很多借口，最终没能坚持下去。
想过要挤出时间提升自己，结果一到家就想着游戏、追剧、综艺、聊天、短视频，肚子饿了才想着点外卖，吃完了之后想继续努力，结果刚翻开书，第一反应是“先发个朋友圈吧”。
然后不经意间刷到了偶像的新进展，以及某个群里又分享了好笑的视频，等都刷了一遍，你终于想到要努力了，可此时夜色已深，困意袭来，于是你倒头就睡，醒来已是艳阳高照……
不知不觉中，那些眼前的欲望抢走了你的大好时光，并且让你很难集中注意力。
不能集中注意力是一连串失败的开始，因为你没办法沉下心来做一件事。不是你能力不行，而是你根本没办法开始！
人的天性里就喜欢做那些简单、又能得到及时反馈的事情。打开手机，各种社交网站、APP、短视频吸引着我们的注意力。你喜欢看什么样的信息，大数据就会重复推送，多数人会选择一个个地刷下去。
这种感官刺激带来的兴奋和快乐，能让人产生多巴胺，继而让人上瘾。
好吃懒做，手机成瘾，熬夜上瘾、胡吃海喝……所有这些低级的欲望都可以通过放纵来满足。而早睡早起，锻炼身体，稳定情绪……这些高级的东西只能通过自律来达成。
一口一口的食物，搭建出你的肉身；身体犯懒，会慢慢毁掉你的皮囊；内心犯懒，会渐渐毁了你的梦想。
人常常意识不到自律的重要性。尤其是在寒风凛凛的早上赖在被窝里酣睡的时候，在夜深人静的亢奋中刷着短视频的时候……
你不是不想自律，而是做不到。
所以，你想要精彩的人生，就要先学会克制。从克制熬夜、争取早起，到克制食欲、减轻体重，到克制各种嫉妒心、得失心。
你迫切想要完成某个目标，那么平时就应该拒绝那些阻碍你的小诱惑，而不是放纵散漫，直到一切都来不及了再悔不当初。
读书不等于知识渊博，想变得更好不等于就会变好。
想瘦和会瘦之间，隔着无数的“多吃一口，又不会死”；
读书和知识渊博之间，隔着无数的“多玩一会儿手机，又不会死”；
希望变好和真的变好之间，隔着无数的“偷一会儿懒，又不会死”。
把没完没了刷朋友圈、刷短视频换成读书、学习、运动；把毫无节制地熬夜换成按时睡觉，把饿一餐饱一顿的不规律饮食习惯换成定时定量地吃饭；
当你越来越自律的时候，你会发现人生就像开了挂一样，所有的“心想”都可以变成“事成”
没有人督促，你也能孜孜不倦。
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