前几天J约我说想见见我，她说最近能量有点低，一天发生的一连串事情让她都觉得自己处理的很不好，跟自己在较劲，特别拧巴。我理解她当下的这种状态，有两个自己在较劲，一个在批判另一个怎么那么差劲，陷入这种批判的模式后，往往不顺利的事情接二连三。她说，意识到这种状态的时候她还特意调整了下日自己的面部表情，努力地笑了笑，但结果无济于事，最后还是很糟糕，相由心生，我们没法仅仅靠一个个念头去控制自己的状态，而是要面对心结，从心出发才能从根上调整。
我耐心地倾听，感同身受的时候分享我的类似经历，这样低落的经历我们都会有的，所以无论发生什么样糟糕的状态，首先要接纳自己，停止对自己的批判和攻击，感受那一刻自己不想面对的是什么，那一刻的感受是什么？为什么选择逃开？只有慢下来觉察那一刻自己真实的感受，关照下自己内在的需求是什么，只有不再对抗的时候，以全然接纳的状态迎接的时候，下一次才能有意识去进行调整，如果乐意可以尝试着突破一点点。就这样，J慢慢地说自己好像过去了自己那个坎，有时候我们就是需要彼此支持帮助自己渡过那个别扭的坎儿。
最近我也面临着质疑和些许偏见，让我有点郁闷，能量瞬间被拉低，在这样的状态下脾气容易急躁，情绪的开关一触即发，也容易伤到周边的人，感觉自己也好委屈，眼泪啪嗒啪嗒忍不住，好在有些事儿别人不跟我一般见识。也正是在这样的状态下触发了我去改变我的某些偏执，让我真正思考在做一件事情的时候我想要干嘛，而不是只顾着埋头做事完成即可，内心的震荡有时候反倒是一次重启和升级的过程。在整个过程中真的很想逃避掉，最近跟Justin聊的时候，发现给了我很多建议，给到我很多支持，也让我更愿意直面自己不曾注意的细节，不曾认真思考过的事情，反倒是让我更有力量去做事情，我们都需要他人的支持。
最近透过D姐的文字得知她工作顺利，儿子也越来也好，先生最近也做了很多温暖的事情，一切都向着越来越好的方向发展，真心地祝福。让我感动的是，奔五的D姐却从未停止内观和觉察，她说她看到了自己迷糊的一些地方，想要不断辞旧迎新更好的自己，所以不断在成长，让我无比感触，又给了我注入新的力量。
我们就是彼此影响，支持别人，也被别人支持，让生命不断地鲜活而更有力量。
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