超预期寿命第一节（精英日课5）

前几天因为冷，就把薄秋裤穿起来，穿几天，正相宜，今日却感到热了。先是盖被子会出汗，还以为身体虚的缘故。又比平时多燥热。今晚天气播报说最低温18度。才回过神来，气温这是反复的缘故，这两天就是热一些。

中午睡觉就又把夏天的薄凉毯拿出来，果然起床没再出汗。身体也较舒服。

晚上妻子做了西红柿蛋花汤，正是想喝的那种，冒着热气忍着烫嘴，也一勺勺的挖着喝。此时才发觉嘴巴上腭的薄皮有点疼，估计是有点烫伤。

一边对外界失去了很多知觉，一边又对突然冒出来的喜悦控住不住。

其实近两天有重新恢复一种能力，比如开始重新享受一个人静静的走，心里假装想着心事那种，也开始又能停下脚步注视某种花草，将思绪停滞其上，蔓延开来。再往前一段虽然这样做，可大多都是样子，缺少静谧的心。

因为看到月底最后一天，就想着资金的月度总结，以及生活月度的总结以及下月计划。其实难受还是出在资金的月度总结。其实只要资金出现浮亏，每个月都是或多或少这般的感觉。因为只想看着资金增长。而不想统计已知的资金浮亏。就好像扒开伤口撒盐一样。

于是索性就不做家庭资产自查了。等那天赚了钱，开心的时候再去做吧。生活就是要多做开心的事嘛，苦笑。

而月度计划，今晚也不合适。推到明天。而今日就写今日。

1、听精英日课5中的《超预期寿命》第一节——四骑士威胁

先说四骑士是什么意思，指的是心脏病、癌症、神经退行性疾病、2型糖尿病.

再说万老师复述的当下治疗疾病的三个阶段——整个医学发展阶段

第一阶段就是缺少药物治疗，大量人死于流行病。寿命短。

第二阶段就是抗生素药物的阶段，流行病得到救治，人类寿命得到延续。

第三阶段就是当下面临的阶段，慢性疾病的时期。四骑士也就出来了。意思是这样的阶段里，慢性疾病出现症状时，其实已经到了“晚”期，而且不能治愈。人们虽然通过部分药物治疗（治疗没有大的突破）得到一定控制，但生命质量、健康状况大不如从前。

万老师在讲到这里时，刚好想到扁鹊说的话，兄弟几人，他最差，他最有名，只是因为能够将有症状的人医好。而厉害的人都是在未病之前进行防范。

紧接着万老师就讲出了作者的预防办法。办法有五个。其中每个办法在后面的章节里应该都是自成一节。我还没听到。

这五个办法按照重要程度排序依次是：运动、营养、睡眠、情绪健康、药物。

关于这一节，书中将医疗历史过程分为的三个阶段还是很给人以清晰度的。特做记录。

2、中午看铿锵三人行第二季中的一节，采访土耳其文学诺贝尔奖得主。当中的饭桌谈论给人意味深长之感。