今天站桩感受[呲牙]
站桩一小时（6:17-7:17）
身体：身体抖动，全身发热，大量出汗，口舌生津，脊柱拉伸，后尾椎骨跳动，下丹田跳动，想呕吐双脚有力，脚底发热
认知：阻碍自己进步的其中最重要的一个原因是自以为是。
生活里不难发现讲话时很多时候都会说应该，和但是，应该是个我认为的应该可客观事实并不会随着我认为的应该发生任何的改变，自己说了一长串表达观点后然后说但是，你是在否定自己前面的所有行为，不认可自己自己内心都不接受自己别人会接受你吗？我认为，我觉得，你应该，我要怎样……自己要是能怎样早就怎样了，何至于现在心门紧闭，关系会处不好，工作会不顺心，生活会不愉快幸福？放下我他人才能进来你的心。
内心：做了两遍慈心禅稍微有些走神，今天对身体的认知又深入一点点，口内有血腥味想呕吐，觉察后往下蹲一点点，觉知着身体的感受变我知道自己在站桩知道自己很安全身体的反应随他发生，无好无坏发生即是恩典。
站桩结束身体轻松心情平静放松
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