你会社交恐惧，原因无非这些

你会社交恐惧，原因无非这些

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我们都希望自己是个社交高手。

一个擅长社交之人，往往代表其情商高，而一个高情商的人意味着什么？

加德纳说，人有很多种智能，比如语言智能，数学逻辑智能，空间智能，身体运动智能，音乐智能，人际智能和内省智能。

普通学校教育几乎只看重语言和逻辑能力。

艺校，体校看重的是运动，空间，音乐节奏等能力。

而创业者需要的却是人际交往能力强，情商高。

这就是为什么很多学霸给学渣打工的原因。

但现实总是残酷，我们中会有那么一部分人，他们恐惧社交，成为他们难以跨越的心理障碍。

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一个有社交恐惧症之人是什么样的？

他会害怕在别人的注视下完成一些事情，而且在某种程度上还要接受别人的评价，但在私底下做这些事情，却没有任何困难。

最常见的恐惧对象是在公共场所讲话，包括与他人进行简单的对话，还有害怕约会，害怕拥挤的公共休息室，甚至害怕在他人面前写字等等。

有些严重的社交恐惧者不仅仅会影响人际关系，还会影响工作和生活。

有这么一个案例。

某个村里，有个男孩叫小强，在他15岁的时候，第一次显示出了社交恐惧症的征兆：他拒绝与任何同伴接触。

小强后来大概花了7年时间才勉强修完大学课程，主要原因是他拒绝考试，尤其是口语考试。

大学毕业并获得工程学学位，做了6个月的工程师辞职之后，他开始完全拒绝家庭之外的所有社会交往，因为无论是在公开场合还是与权威人士接触，病症都会立刻在他身上显现：脸红，颤抖，冒汗，口干，心悸……

如今已经28岁的小强算是彻底“落家生根”了。

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在生活中，人们会接触到各种不同的表情，来自迎面走来的路人的，与你交谈的熟人的等等。

正常人一般会容易记住赞许的表情，而社交恐惧症患者则容易记住批评的。

不知你读书时是否有这样的经历，在课堂上偶尔一次发言不顺利，可能是结巴，停顿或者不知如何回答，遭到了身边同学们的热烈嘲笑，这个痛苦一下子就被钉入心中，以后每每发言都有心理阴影，然后和这次一样糟糕，而且愈演愈烈。

后来的情况是，你内心下意识的害怕被老师点名，害怕回答任何问题，因为无法出声。

这还可能延伸一些其他问题。

比如出门后不能去商场买东西，因为无法和营业员交流。

又比如不能参加一个派对，因为无法和他人自如交流。

但是私下你与家人朋友之家却不存在这种问题。

回到社交恐惧症，就会发现一个人偶然一次或者几次体会到社交的创伤，但自己事后被当时产生的痛苦所困，多次强化暗示后，便有可能对以后产生类似的痛苦。

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基于这些原因外，还有些其他侧面影响也可能导致社交恐惧症的发生，而这些原因往往会被人所忽略.

那就是父母的养育方式：

过于保护孩子，对孩子缺乏信任，缺乏情感支持。

过度关注孩子服饰是否整洁和言谈举止是否得体。

不鼓励孩子进行社会交往，从而妨碍了他们学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧。

由于现代社会独生子女较多，父母会比较溺爱，特别是些老一辈，所以这种情况相对来说会有很多。

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那么，我们该怎么做才能克服恐惧。

你可采用认知行为的集体治疗：

就是让一群难兄难弟们聚在一起，相互复述或者模拟能够引起恐惧的社交场合。

比如，当一个人对在公众面前演讲极度恐惧时，大家就集体扮演他的听众，来一场模拟秀。

除此之外，还鼓励大家轮流吐露自己内心的痛苦，获得其他人共同的安慰，以达到情感上的共鸣，也收获了来自社会的支持。