我一直是个早睡早起的“勤快人”，而且中午不午睡，睡眠一直是我最喜欢做的事情之一。
不过最近突然早上3或4点就醒，然后就无法入睡，辗转了两个小时左右只好起床，洗漱之后7点去上班。这样特别早起的结果导致了我晚上7或8点就犯困，如果顺其自然，第二天可能会自然醒的更早。
我不知道自己这种突然生物钟不规律是什么原因？毕竟白天不睡觉的我，这样就会在下午2点左右就特别迷糊，如果开会坐的时间过长不睡觉也会打瞌睡。
近几天，我努力让自己睡得晚一点，让自己尽量9点以后上床，通过调整生物钟来调整睡眠。情况稍微有好转，醒来基本是4-5点半，这样外面感觉没有那么的冷清（三点钟的街道上只有零星车辆，而五点钟街道上的车辆就多起来）。让我心情好了不少，我发现自己非常同情失眠的人，漫漫长夜不睡觉做什么呢？
好了，今天就写这些，我要上床睡觉了。晚安！
我一直是个早睡早起的“勤快人”，而且中午不午睡，睡眠一直是我最喜欢做的事情之一。 不过最近突然早上3或4点就醒，然...
最近的睡眠质量不太好，有点间接性失眠。 隔两天就要失眠一次。晚上九点多睡觉，夜里两点左右醒来上个厕所就睡不着了。玩...
最近睡眠不规律，熬夜，喝酒，年过完了，也该收收心好好挣钱啦！不规律的睡眠导致了神经衰弱，闭眼就开始做梦，梦里的人像...
就不说对于身体以及精神与否这些健康类型的话题了。 对于机会的把握以及生活节奏的固定，睡眠都是最最最最最重要的。可能...
1 睡眠时间过多，睡眠时间不规律。晚睡晚起，错过了早饭。午饭过后午休了4个多小时，越睡越累。以后要注意睡眠质量和时...
如果七年没有规律的睡眠，两年熬夜晚睡，会带来什么影响呢，人会有什么变化呢，七年前我开始了不规律的睡眠，两年前...
生活不规律，晚睡晚起，睡眠不足，饮食不规律的人很可怕， 不运动的人可怕，熬夜的人可怕，不会做计划的人可怕。 昨晚跑...
凌晨 这是一篇模仿睡前的日记。 今天失眠了。追查睡眠的原因，是作息不规律导致。
向来属于睡眠不好星人，除了跟体质有关，我从未想过睡眠也有规律，更别说利用睡眠规律好好睡觉了 古人常说“日出而作，日...
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此 期间体力得到恢复的过程时间，能...
本文标题：睡眠突然不规律了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xoczzrtx.html
网友评论