自我沟通

图：电影《权力的游戏》截图

有一个基本事实，会让人感到很无奈。这个事实是，每个人都不可避免的处在孤独之中，并且这种孤独是无法被突破的。

每个人都是特别的个体，你的父母、你最好的朋友、甚至最亲密的爱人，都不可能完全了解你。即使是同卵双生的兄弟姐妹，基因相似度99%，也不可能完全了解对方的想法。从这一点看，每个人都孤独。

我们痛苦、迷茫、焦虑时，喜欢找最亲近的人诉说，他们会安静地倾听。我们用这样的方式排解负面情绪，但我们知道，即使他们愿意倾听，也无法感同身受。

我们跟别人交流，表达我们的观点，绝大多数时候，都是想从对方的回应中强化我们自己的观点，获得自我认同。但是，这样的沟通在很多时候都是无效的，因为我们发现，对方其实也是在做同样的事情。

我们只相信那些我们愿意相信的东西，自动过滤掉那些不愿意相信的，在每一次沟通和交流中让自己愿意相信的东西得到强化，最终形成我们对于自我的信仰。

我们写文字，是渴望得到别人的认同；我们看别人的文字，也是渴望在其中找到我们认同的观点。

鸡汤文和反鸡汤文为什么这么受欢迎？因为它触动了我们内心脆弱的点，在那一刻，我们的脆弱被激活、被释放。但是这些文字并没有让我们获得新的认知，对我们没有实质的帮助，它是无效的。

真正的沟通，只有一种：自我沟通。与自己对话，倾听自己的想法，感受自己的感受，然后质疑它，突破它，获得新的认知。真正的写作，也只有一种，将自我沟通的过程记录下来。

我想我理解那些抑郁症患者。

我想他们都是这样的一群人：他们柔软而敏感，他们的感知力异于常人，但是，他们关闭了通道，拒绝与自己沟通。

我猜佛陀最初也患有抑郁症，他在菩提树下呆了四十九天，就是在与自己沟通。很显然，沟通的过程虽然异常凶险，但成效是显著的。他与自己达成了一致意见，跟自己和解了。

佛陀说，每个人都能成佛。他还说，佛不在别处，就在你心里。因为每个人都能与自己沟通，跟自己和解，只要你愿意。

佛陀的话都是真知灼见。他认识到别人伤害不了你，能伤害你的只有你自己；别人否定不了你，能否定你的只有你自己；别人打败不了你，能打败你的只有你自己；别人抛弃不了你，能抛弃你的也只有你自己。因为，你的存在是事实，但你认识到你存在，以及别人认识到你存在却需要借助概念。而概念这种东西又不是你存在本身，你存在这件事，不依赖于任何概念。

也就是说，不管别人是否肯定，不管你自己是否肯定，你都在那里存在。

很多人意识不到这一点。他们通过不断强化自我的“概念”去增强存在感，不断地往概念上增加份量，这种舍本逐末的方式是错误的，也是无效的。这让我想起了琼恩雪诺与龙母的初次见面。

琼恩雪诺一见到龙母，弥桑黛就开始报龙母的名号：你面前的是坦格利安家族的暴风降生丹妮莉丝、铁王座的合法继承人、安达尔人和先民的合法女王、七国的守护者、龙之母、草原上的卡丽熙、不焚者解放者。

琼恩雪诺一脸懵逼，看了一眼洋葱骑士， 后者只用了短短一句话介绍他：“这位是琼恩雪诺” 。

这就够了。