“慢慢”养成好习惯

     

“慢慢”养成好习惯

      最近QQ可以注销火爆了网络，这可并不是注销一个账号那么简单，它承载的可是一整个青春啊。当初我们最爱的口头语“在吗？”也是在那个时候养成了习惯，而这却变成了现在微信最讨厌的一句台词。当时的QQ还很慢，不像现在的微信一个消息马上就会收到，一个工作马上就要处理，一个状态你必须马上发朋友圈。有时候真的很讨厌微信的快速让我已经没有了生活的时间。现在我只想慢一点。无论是工作还是生活，能不能够慢一点！

    有一天同事小艾跟我说：“我觉得下班之后我回到家天天玩手机有点太颓废了，看看人家王俊凯半工半读的在校大学生成绩还那么好、出国英语说得那么溜，张钧甯那么有气质都是因为坚持健身。我现在也要在下班时间做点有意义的事情。”我问她：“你准备怎么做啊？”她把手机递给我看她的日程表，上面写到：健身、学英语、阅读、烹饪…….我看到手机上写的全是她之前从不会做的事情，我估计这事应该快黄了。果不其然，过了两个星期，我问小艾：“你现在的下班加油计划怎么样啊？”她哭丧着脸跟我说：“别提了，最开始天天都执行心理感觉还很不错，但是过了四五天我觉得太累了想给自己放一天假来着，没成想就放成暑假了。现在又变成以前的样子了。”

      生活中我们好多人都跟小艾一样，平时没有发现，一旦在网上看到那些励志的文章、优秀的人才的时候，每次想要马上改变自己的决心都会更坚定的同时也更着急，毕竟在这个快速发展分秒更新的时代，好希望能马上就变成更好的自己。既然决定要改变自己，那就是要彻底断绝以前的颓废生活，和从前的自己说声拜拜。但是你以前从来没做过的事情突然一股脑的要求自己天天做，很多人都会受不了最后过几天又退缩了，又变成了从前的自己。其实要改变自己是好事，但是要让自己养成好习惯应该是做加法、并不是做减法。

      假如你像小艾一样决定不吃外卖自己烹饪、天天健身拥有马甲线、以后能说一口流利的英语、每天抽空多读点书……其实这些所有的事情你都是可以做到的，但是你一定会是“慢慢”做到的。因为这些短时间之内很难看到效果的事情你直接从0要求自己马上做到100，这个100一定会慢慢地递减，最后又减到0了。你应该做的其实应该是从0慢慢往上加才对，你列的习惯清单应该是一个一个的养成习惯之后再往上叠加这样才会真正的融入你的生活，让你养成好习惯。比如你现在就从不点外卖每天都自己做饭开始，其他都暂时放一放，你坚持把做饭这件事情做一天、一周、一个月都可以，当你感觉身体已经习惯了这个习惯，这个时候你再往你的清单上添加就会更容易了。烹饪已经是你每天要做的事情了，这时候你再开始抽点时间出来健身，坚持健身一天、一周、一个月这些事情你都习以为常之后，再以此类推往上叠加，时间是挤出来，习惯也是加出来的。

      我有个朋友以前也是跟小艾一样，是一个三分钟热度的人，每次要改变自己的时候都是说的义愤填膺慷慨激昂，但是她以前列过清单之后总之不知道什么时候就开始没有继续了，过了一阵子又开始了，就永远总是断断续续的来回折腾。但是她有一段时间其他所有的习惯都抛诸脑后之后她发现她把写日记这件事在不知不觉间坚持了下来，现在已经写完两个本子了。每天一到晚上8点她已经不经大脑而是身体自主都会知道该写日记了，前段时间她又开始睡前都会看半小时的书了，她的书柜见证着她的成长，写日记她已经坚持了大半年，看书已经坚持了一个月了，这是我看她坚持的最久的一次，但是我坚信她能够把这两件事情一直做下去。最近她跟我说她要准备早起了，这样有更多时间来做点其他事情，但是早起真的太困难了，等我真的准备好了能坚持做就开始。她也是正在一点点的做着加法，才能养成了更多的好习惯。

      很多人想如果这样做加法太慢了，大家最担心的问题就是怕时间不够用。但是其实如果你连一个习惯都会打退堂鼓的话很难说你列出很多好习惯你能真的坚持做下去。所以你现在还是0的状态的话，你保持在0的状态下+1+1，不要害怕浪费时间，而是要慢慢的做加法，一口气不可能吃成大胖子的。

    艾力在书里《你一年的8760小时》说“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”希望你能养成更多的好习惯，成为更优秀的自己。

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