小寒：
是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳到达黄经285度时开始。
《历书》记载：“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。”
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也”
在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程。
小寒正处「三九」前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，
华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，
江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。
小寒腊祭：
由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月，小寒即是腊月的节气。
“腊”的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。
汉应劫《风俗通。义》云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”
“腊祭”含意取其有三：
一是；表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念；
二是；祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；
三是；人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。
小寒起居养生：
寒冷季节，长时间待在有暖气的屋子，易头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷，这都是“暖气病”。
日常生活中，要注意室内通风，每天早晚开窗通风，身体与自然保持相同的节奏，可以最大程度接近天人合一，让阳气趋于闭藏状态。
饮食上多吃润肺的食物，多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
此时节应早睡晚起，减少外出，并且不提倡做大汗淋漓地运动。每天上下班或者有时间步行20～30分钟，爬爬楼梯，就是很理想的卫阳锻炼了。或者几个简单的拉伸运动都可以伴您度过这段严寒时光，但每隔1小时要起来活动，不可久坐、久卧、久站不动。
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