1.首先明确一定时期的目标。工作和生活分别列出目标。把目标深深地刻进脑海里。
2.一定时期可以是一年，也可以是数年。大目标确定后，分解细化到更短的时间维度，比如：每个月每周的工作内容和目标，计划学习的新技能或者准备读的书。可以以清单的方式呈现，方便自己随时复盘。
3.执行计划用番茄钟更高效。善用零碎时间，25分钟一个番茄钟。在一个番茄钟内随时开始一项工作，日积月累出成绩。
4.时时告诉自己，计划是用来实现的。在计划执行的过程中，总会有一些不可控的意外状况，影响完成计划的进度。这时让意志力战胜理由和借口，告诉自己计划必须完成，没有例外。这样，既能提高工作和学习的效率，也能提升解决问题的水平。
5.在培养自己的过程中，以结果为导向，鼓励自己：别人能做到，你也可以，增强自信心。
6.多看多听多思考，遇到问题，不着急得出结论，尽量多地了解情况，再进行分析得出初步结论。
7.如果一开始不清楚自己的生活和工作目标，可以想象一个理想中的自己，列出一个“新的一年必须要做的15件事”，慢慢挖掘自己内心的需求和渴望，靠近理想中的自己。
8.如果一开始只会列清单，但自身执行力不强，别气馁，清单可以让你的目标越来越清晰。此时的你，可能只是需要下载一个番茄钟APP来督促自己迈出第一小步。（20200605）
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