昨天感觉浑身散了架子，累的很，回家睡了一觉，都回复回来了。可是在宾馆里怎么睡也恢复不过来，可能这就是家与外面的区别。
自己给自己定了个每日一万步的任务，坚持了一个半月，就坚持不住了，天天感觉脚疼的很，根本恢复不过来。
今天看了微动动作的书，才知道这个任务有点太大了，自己坚持坚持就坚持不住了，还是要定个小目标，一下子就能实现的小目标。每天一千步，这个好实现，也容易有成就感，可以更好的实现，不断的一步一步地向目标迈进。
昨天感觉浑身散了架子，累的很，回家睡了一觉，都回复回来了。可是在宾馆里怎么睡也恢复不过来，可能这就是家与外面的区别。
自己给自己定了个每日一万步的任务，坚持了一个半月，就坚持不住了，天天感觉脚疼的很，根本恢复不过来。
今天看了微动动作的书，才知道这个任务有点太大了，自己坚持坚持就坚持不住了，还是要定个小目标，一下子就能实现的小目标。每天一千步，这个好实现，也容易有成就感，可以更好的实现，不断的一步一步地向目标迈进。
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参考链接 以下所有图片均来自微信公众号"硬派健身" 下背部训练动作 三角肌后束动作 三角肌中束动作 背部 下背部肌...
本文标题：微动作
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