我们每次上课前都会打坐，常常有人说：“我人坐在那里，但是不够安静，脑子里有很多杂念。”其实，对于打坐，不是这样看待的。实际情况是：只有在打坐的时候，你才有机会观察到自己脑袋里有多乱，心里有多烦，身体有多不舒服、多紧张。因为平时没有机会留意自己的状态，需要留意外在的东西太多，诸如领导、客户、合同、手机、电脑、贷款，等等。
我们打坐的时候，观察到的身、心、意的状态，绝大部分是我们平时生活中的基本状态。所以，以后不管是在家里喝豆汁，还是哪天去大饭店吃鲍鱼，重要的不是留意外在的环境，而是自己当下身、心、意的状态。
同样，作为病人，不管是得了感冒还是比较严重的病，重要的不是这个病名和病名背后的可怕投射，而是自己身、心、意的状态。这个状态决定了你是好转向愈，还是恶化加重，也决定了医师有多少空间、时间和资源来帮助你。
通过学中医，希望大家开始去感受自己、观察自己。然后至少知道:
一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着觉、纠结和难过。
一旦对自己身心的运作规律越来越明晰，就知道怎么来调了。生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
你会觉察到身、心、意如何和这个环境交感、互换，当有形无形的东西进入你的身心，产生何种结果，你对这个过程会慢慢熟悉、了然于心。
这个时候你再看古书，就会很清楚，因为古代医书讲的就是这个。但如果你没有这些自我明晰的过程，你就看不懂。就像我不会游泳，所以不爱下水。你给我一本高阶的游泳书，我看了也不会懂，因为缺乏对于水的觉受和经验。
学中医要这么去学，不用太迷信书，要多感受自己。这是个循序渐进的过程，慢慢地对自己有感受之后，自然而然就能感受到别人和周遭的变化了。
这个在《黄帝内经》里叫“以我知彼”。
以我知彼---李辛《经典中医启蒙》摘录
网友评论