2.24晨间日记

2.24晨间日记

一、今天是什么日子 2.24，周日，55/365

昨日睡下：00：47+

睡眠总结:睡前刷手机，结果一发不可收拾，刷完入睡更困难了。

今日起床：4：50

晨起感受:被手环闹钟震醒虽然浑浑噩噩，还是起来了。

二、昨日感恩:

感恩阿姨一大早出门买好游玩的物资，还做了丰盛的早餐。

感恩春天提前帮我们挑好书。

感恩孩子一天都很配合，各项事务都进展的很顺利。

感恩先生的理解。

感恩孩子跳棋课老师的讲解。

感恩同学家长的问候。

三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

习惯培养均有做到。

亲子陪伴质量很高。

四、任务完成情况

（一）昨日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更，阅读。✔

2.规划好今日具体行程。✔

3.陪孩子的一天，满分10分，希望能拿8分。✔8.5-9应该是有的。

（二）昨日习惯养成:

1.阅读✔

2.总结计划✔

3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽基础力量31min

4.冥想并记录体验✔10分钟

5.饮食3次打卡✔

6.工作*思考:周末也不能拖延该做的事。

7.人际*家人*朋友:耐心陪伴，享受过程就很幸福。

8.每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔

3.刷朋友圈至少1次✔

（三）周目标及完成进度:6/7

（四）昨日总结改进:

午休时间仍然要继续控制，睡太久并不舒服。

白天有空就抓紧时间休息，陪伴的一天注定很辛苦，有张有弛，给自己空间也是为了给别人更好的状态。

睡前不要带手机上床，晚上是意志力最薄弱的时候，一次又一次晚睡的经验都证明了这一点！！！

五、今日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更，阅读

2.写周总结周计划至少1个番茄

3.陪伴家人的一天，希望能拿到8.5分以上

六、每日格言:

活在当下，用心去体会和感受，和自己的心待在一起。