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《心理韧性》——持有成长型心态,把握心理韧性的秘诀

《心理韧性》——持有成长型心态,把握心理韧性的秘诀

作者: 清茶_d544 | 来源:发表于2022-08-08 22:55 被阅读0次

作为一名妈妈,小丽学了很多育儿的课程,也看了很多的书,她希望通过自己的学习来影响孩子,让孩子成长为一个各方面都优秀的宝宝。

她知道孩子是需要多鼓励多夸奖的,所以她会找到一切可以夸孩子的机会来践行鼓励教育。

比如,看到孩子自己收拾玩具,会夸她说:“宝贝,你好棒呀!”

孩子帮妈妈找到了盖在沙发巾下面的遥控器,妈妈会说:“你真是个聪明的宝贝!”

随着孩子慢慢长大,小丽却发现孩子在面对挑战的时候,会退缩不愿意往前冲。

原因出在哪里呢?这其实是和小丽的表扬方式有关系的。

《心理韧性》这本书的作者安妮告诉我们,表扬其实是个技术活,不同的表扬方式,会让孩子选择不一样的行为。

像前面小丽经常夸孩子“好棒”“聪明”,夸的主要是孩子的智力和结果。对于孩子来说,是一种固定型心态的植入。固定型心态会让孩子认为自己的能力是固定不变的,不管怎样都不会变得更好了。

相对于固定型心态,还有一种是成长型心态,它会更有利于孩子的成长。

成长型心态的人会怎么夸孩子呢?她会说“宝贝,你真努力!”“你一直在进步哦!”这样夸孩子,会让孩子觉得,自己的能力是持续发展的,是可以越来越好的。

有固定型心态的孩子,会倾向选择简单易成功的事情做,不愿意面对挑战,因为他们不希望自己挑战失败,那样就证明自己“不聪明”了。

而成长型心态的孩子,会更倾向于有挑战的事情做。因为在他们看来,自己的能力会在不断地挑战中变得越来越强。

因此,固定型心态会让孩子缺乏心理韧性,而成长型心态则是获得心理韧性的秘诀。

那么,我们如何培养孩子的成长型心态呢?

首先,父母自己要建立成长型心态。

我们都知道父母是孩子第一任老师,是孩子最可能会模仿的对象。如果我们自己没有成长型心态,就很难让孩子拥有成长型心态。

父母可以在日常生活中觉察自己的固定型心态,可以把它说出来,让孩子看到父母在面对固定型心态时是怎么进行自我调整的。

比如,你发现自己做饭不行,烧什么菜都不好吃,就会不自觉认为自己做饭太差劲,怎么都学不会。

如果用成长型心态来看待,就会是这样: 虽然我烧菜不好吃,但是我可以请教别人来学习,而且在学做菜的过程中,还能学习到很多的营养学知识呢。

其次,学会用成长型心态来表扬孩子和提供反馈。

这是非常重要的一点,表扬孩子很重要,用成长型心态正确地表扬孩子更重要。

在表扬孩子的时候,表扬他做了什么,而不是他是什么样。比如不说“你真聪明!你真棒!”而是说“我看到你很努力去尝试,学习特别地勤奋!”在孩子的学习上,一定是表扬孩子的态度和努力,而不是成绩和分数。

当别人用固定型心态表扬孩子的时候,我们要用成长型心态再表扬孩子来平衡。比如亲戚夸奖孩子成绩好,说孩子很聪明,家长就要强调,孩子平时学习很努力,很勤奋。聪明不是关键,是否努力才是关键。

还有,家长要教会孩子学会乐观看待问题。

世界上没有一帆风顺的事情,当孩子发现事情出现了人们认为的坏的一面时,我们要带着孩子看到好的一面,用乐观心态看问题。

比如疫情出现,孩子不能正常上学,也不能外出活动,那家长可以引导孩子看到居家的好,比如有了更多和家人呆在一起的时间,大家可以一起交流、玩小游戏,有利于增加情感交流。

最后,教孩子一些人生技能,提高孩子的效能感。

对孩子的成功来说,认知能力只占一部分,其余大部分是社交和心理技能,而这些能力必须刻意去发展。

作为家长,我们就可以帮助孩子发展重要的非认知技能,比如自信、坚持不懈、对失望和失败的应对技能、接纳建设性反馈的能力等。这些都是构成心理韧性的重要因素。

《心理韧性》这本书的作者告诉我们,人人都需要抗脆弱的力量,而心理韧性就是人应对与战胜挫折和逆境的心理力量。

学习提高心理韧性,或许,可以给我们带来不一样的人生。

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