（接上文）
身体和心理的韧性
练习瑜伽的过程，既锻炼人的身体韧性，又锻炼人的心理韧性。
身体的韧性不用多说，简单直观，谁谁都懂。
而心理的韧性是隐形的，难以直观看到。如果让一堆人随机地站在一起，除了能看到高矮胖瘦之外，完全看不出来谁的心理韧性更强大。
而当情况稍微极端一点，就可以看出区别了：
瑜伽里面的开胯练习，谁说不痛苦我跟它急。因为从小没有练习过舞蹈之类需要劈叉的运动，我在这方面完全是零基础。而且因为之前游泳的时候拉伤过大腿内侧，很容易在练习开胯的时候触动旧伤，所以一直不敢太用力压腿。
所以一直到现在都无法开到180度，但通过长期的练习，可以做到在自己的极限处，感知痛苦，长时间保持。
一边深呼吸，一边感受着痛苦，一边看着汗水滴到额头下面的地板上。全神贯注，心无杂念，非常辛苦而清醒地坚持过每一秒。
刚开始练习的人，一般坚持不了多久就趴到地上，或者滚到一边躺着。
而长期练习的人，不管动作幅度大小，都可以在极限处，咬牙保持很长时间。
当老师终于说停！的时候，慢慢将身体收回来，精疲力竭地趴在地上休息一会儿，觉得自己身体和心理的韧性又成长了一点点。10秒钟之后，体力慢慢恢复，又可以卷土重来，继续练习其他的动作。
除了这个，还有很多其他可以锤炼人韧性的练习。如果觉得不够，尽管可以找老师申请更难的动作。（老师：嗯？来，让我折磨一下）
更能忍耐，更能坚持，更不怕出丑，更关注自己的成长而非与他人的竞争。
这是瑜伽教给我的事。
从另一个角度来说，就是不再脆弱，从玻璃珠，变成橡皮球。（来，尽管拍）
在瑜伽和其他健身的课堂上，我见过很多坚韧的“同学”。他们默默坚持，和我一样挥汗如雨地挑战自己的极限，每次课进步一点点，一点点，再一点点。也许这一次比上一次，只是多伸展了一毫米，多开了不到一度，但大家都在持续努力，不懈坚持。
有的时候犯懒不想去上课，想想去了就能看到他们给自己打气了，就还是去了。
看到你们，真好。
慢慢，漫漫
挺住，脸皮要厚
如果有人问：做好瑜伽需要多长时间？答案是：一辈子。
其实无数其他的事情都是一样的。
一个人的成长需要多长时间？一辈子。
减肥成功需要多长时间？一辈子。
学习需要多长时间？一辈子。
。。。
。。。
过好人生需要多长时间？一辈子。
而一想到一辈子，是不是忽然觉得，哇，原来还有好多年可以慢慢练习和进步。
所以不用着急，反正还有一辈子。不用沮丧，也许过上几年就进步了。不用得意，说不定过上几年你又胖了。
加油吧！反正每天都有新的打击。
保持微笑，和厚脸皮。
一起前进 ^_^
（2017年5月2日，办公室窗外。热起来了。）
|图片来源：网络+拍摄|
|扑 你 一 脸 正 能 量|
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