冥想练习日记4：正念行走

时间：早上6：30

过程：不记得

地点：卧室

练习内容：正念行走

感受：

早上5点起床给儿子做好菜后，躺下了，想着听完课程，掌握方法了再在上下班走路时练习。结果听了个寂寞，连着放两遍都是5分钟不到就睡着了。先打上卡，晚上下班再练习一次。