今天读文章的时候，突然读到了一篇关于主动熬夜和睡不着被迫熬夜，哪一个对身体伤害大的文章？文章结论指出，即便睡不着，大脑也会休息，这让我减少了如果睡不着的焦虑，因为我在改变我过去熬夜的习惯，现在早睡有时候还是不容易睡着，有时可能会拖到很晚才能睡着。
怎么个晚呢？因为我以前熬夜就喜欢熬到2点左右，所以我早睡有时候也要拖到那个点才睡得着。
不过读了这篇文章以后，我意识到，即便没睡着，大脑也能够得到休息，这让我的心变得更安定了，不至于说睡不着而又被迫熬夜，觉得很难受很焦虑了。
另外文章提到了，熬夜的话是有上瘾性的，原因在于晚上的时候，大脑的奖赏控制系统会变得非常的弱，所以就更渴望快乐。并且一旦让大脑得到了满足，就会带来多巴胺的高强度的增长，并且这种强度还会越来越高，而自己的阈值也会越来越高。所以晚上的时候，做些让自己满足的事情，会让自己特别容易高兴，沉迷于这种快乐之中。熬夜玩手机便是如此，会让自己感觉到特别爽特别开心，并且越是以后越是感觉，想要感受这种快乐。
这让我意识到了晚上为什么自己睡觉前就想玩手机刷视频之类的。怪不得晚上刷视频什么的，让我这么快乐。不过也要因此为戒，利用好这种时间段吧，晚上做一些稍微感兴趣的事什么，或许能让自己做事更有效率？
总之熬夜还是不要熬，早点休息，调养好身体，让自己白天更好的学习或者工作都挺好的，没必要晚上只为满足自己的大脑，只是为了自己获得愉快感，而损害自己的身体。
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