《终结拖延症》第一第二章阅读分析

作者: 拍照的小财猫 | 来源:发表于2019-08-08 23:11 被阅读0次

《终结拖延症》第一第二章阅读分析
终结拖延症
【学富社终结拖延症】+拖延是种病
【工作是最好的修行】第四章读书笔记
＃自律给我自由Day 7＃
终结拖延症
总得有人逼着你去成长，把从前的逃避，都变成今日的勇敢反抗。
话说拖延症
《终结拖延症》读书笔记Day2
4.26《终结拖延症》

第一章主要讲了拖延症的常见类型，一些分类与改变方法，第二章开始介绍拖延思维。

第一章的核心观点是了解拖延习惯，并用五步改变法做出改变，分别是：觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。

第二章的核心观点是斩断拖延思维，行为习惯是思维后我们所看到的表现，所以从思维上入手是根本。

今天这两章带给我的体会是：原本以为拖延只是自己有时偷懒或不愿意去做的一件事儿，并没有意识到它背后的真相，其实是自我接纳和自我实现的不确定性，而真正的根结又在思维，比如最近两个月我最常给自己的借口是“明天早上做！”事实上第二天清晨我根本起不来，作者指出“明天再做”的思维是个陷阱，不露声色，事实上当我第二天早上起不来，然后急着去公司以后，原本隔天晚上要处理的事，通常就会变拖延好几天。作者也指出另一个很重要的点“自我设限”，以前我并未在意自我设限也是拖延的借口，所以从现在开始，首先要做的提高自我觉察力、当意识到自己在为拖延找借口的时候，运用ABCDE方法终结拖延症！