流走的脂肪
如果不是因为这次的减肥实验，我当真不相信脂肪在减肥期间会从硬变软，更不相信脂肪真的能流走，为什么这么说？请看下图。
第二个月，脂肪流走了
这要从16号当天早上说起，从7月1日开始每天都坚持运动的我是看着自己的腰腹部一天比一天平坦的，但这一天，一觉醒来，我惊呆了！昨天还很平坦的腰腹今天突然就松松垮垮了，大有一秒回到解放前之势。这，这不科学呀！于是我赶紧上网查找相关内容，看看有没有科学的解释。很快，我就找到了图中的那段文字。哈，这么说，我该高兴咯。
回想起来，那段胖得离奇的日子，我是肚大如箩，不止一次被误认为怀孕，想想都觉得丢脸。这主要的原因就是肉很多，而且很结实。大家回看我之前的文章就能看见那状态，连妈妈都说很像孕肚。
因为16号刚好是我要称量和拍照记录的日子，所以我就拍下了当天的状态，继续安心运动，等待着哪一天再起变化。
两天后，我再一次惊呆了！一觉醒来，腰腹突然结实得像要显现出肌肉一样。呀！还真的是这么一回事，变软了的脂肪流走了。
腹部减脂
我多次提到腹部，我的照片也是针对腰腹部做记录，因为腰腹部是我的最痛。很少人会这么不礼貌当面说你胖，可在洗头按摩时被关心地咨询是否怀孕，搭公交车时还有好心人给你让座，你可以想象得到这对于一个未婚女青年来说是有多尴尬！这恐怕是我今生最尴尬的经历了。
好，回忆结束，回到现实。我用一个月的时间减掉了四厘米，这是我想象不到的，但这也说明了一件事，最多赘肉的部位最容易减，在上个月，我个人感觉最明显的是腰腹和背部，但测量出来的数据告诉我大腿的进度也还不错。对于7月的阶段性小结，结果我是满意的。只不过腹部减得再多，那明显的上腹部和下腹部却仍然是异军突起。对此我重新研究过运动的动作，看看是否能做到有针对性地减得更多。
上腹部对应的是“仰卧起坐”，下腹部对应的是“仰卧交替上半程抬腿”，这两个动作都非常非常累。基于要控制运动强度和时间，本月我又已经增加了手臂、肩部和胸部锻炼，所以我并没有额外增加这两个动作，但也因此，我可以很明确地告诉大家一个对下腹部锻炼有效的方法——原地踏步。
想必很多人现在都有拼步数的习惯，我倒不是要拼第一，只是想增加一个腿部运动，所以我每天设定了一万步的目标，督促自己一定要完成。
反正都要踏步了，我干脆认真踏起来，缩紧腹部踏。其实平时走路如果也能缩紧腹部也是平坦小腹的好办法，但日常行走很少人能做得到，我也是基于这个理论想着一试无妨，结果却是让人惊喜的，难减的小腹平坦了不少，所以现在你们看到的照片，基本上都是上腹部比较凸起的，对，这个运动对上腹部没什么效果。
第二个月，脂肪流走了
月小结
今天是8月31日，我的五围测量日，月小结报告呈上。
第二个月，脂肪流走了
时间过得真快，一个月又过去了，看看上图的数据，数据虽然没有上个月月小结时惊艳，但也是可喜的，特别是腿部，我除了每天原地踏一万步，还真的没有过多锻炼腿部，因为腿部肌肉群多，腿部运动真的是超级无敌累。呃～好吧，我是有点逃避，所以本月重点放在了手臂肩膀和胸部。
嗯～关于这个大家可能要问了，重点关注的部位并没有减多少呀。对的，减得是不多，因为我做的是塑形，力量训练，举哑铃。手臂呢，是为了消灭拜拜肉，肩部是为了连同背部一起修线条，胸部是为了增肌，争取脂肪流走后还能保持胸型。只看数字确实看不出来什么大差别，但我肉眼可以看见线条是有变化的，好看了很多，可惜之前一直没有拍下照片，没办法呈现对比图。
新的目标
慢慢瘦下来以后，脂肪的减少已经不足以满足我了，开始想方设法修线条，但凡事都有个过程，减脂之后才是塑形，上个月的体重从114斤降至108.8斤，实现了十位数上的突破，从1变成0。这个月，我从108.8斤降至104.6斤，实现的是个位数上5这个数字的突破，突破了5这个关口，距离0就不远了，这是个很有激励作用的数字。所以，我们一起好好期待吧(ง •̀_•́)ง
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世界上没有绝对的得失，希望我的故事能给大家带来正能量，我们的目标是：科学减肥，重拾健康，有颜有身材！加油！
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