这是今天的大收获！哈哈！还有一小碟鱼油！
鱼油是一种富含多种不饱和脂肪酸的营养品，其主要成分为EPA和DHA。以下是鱼油的功效和作用：
1.心血管保健：鱼油中的EPA和DHA可以降低血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
2.改善免疫力：鱼油中的不饱和脂肪酸可以增强人体免疫力，预防感染和炎症。
3.促进神经系统发育：鱼油中的DHA是脑组织的重要成分，可以促进胎儿和婴儿的神经系统发育。
4.改善关节炎：鱼油中的EPA和DHA可以减轻关节炎症状，缓解关节疼痛和肿胀。
5.预防老年痴呆：鱼油中的DHA可以预防老年痴呆和认知功能下降。
鱼油的摄入量应根据个体情况而定，一般成人每天建议摄入1-2克。建议选择质量好、来源可靠的鱼油产品，并遵循产品说明书的用量和用法。
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