辞职后的第773天，永远不会失败

书中说，要设置一个小任务，小到永远不会失败。不管自己在怎么的情况下，想到这个小任务 ，都可以没有压力去完成。

这个任务只要想做，自己就会去做，并且就会完成。只要完成了，自己就会有效能感。会给自己暗示，自己是可以做到了。

看到这个方法，让我想到之前读的那本书，就是一分种控制法，只要这一天，控制自己了一分钟，  没有去干自己想干的，比如：看电视，或者干了自己想干的事情，比如：学习。

只要做了一分钟，那今天就是成功的，自律的。

这让我想到，自己以前总是说，自己永远完不成自己设置的任务，看到任务就排斥，就会去做任务以外的其他的事情。

每天看到自己没有完成任务，都会感觉自己很失败。这种失败都变成了一种习惯，即使自己讨厌失败的状态，但也让自己变成一种“正常”现象。

当自己想改变这种现象，反而让自己感觉不舒服，害怕去改变。

而这个小任务和自己以前的认为的刚好相反。要让自己不会失败，可以去完成的事情。自信才会一点一点的累积，把成功变成习惯，而自己却把失败变成了习惯。

我一直体验失败，却从来没有想过，要如何可以让自己完成。即然做的多，完不成，那就做的少一点，再少一点。

这样的小任务，最好不要超过10分种，在10分钟以内就可以完成。自己即使晚上回来很晚，或者身体不舒服，对自己来说，可能都不会有压力。只要自己做完了，就会产生效能感，自己就会多一次体验成功的机会。