自从上了班，成了家，有了娃，我就感觉自己大部分时间心情都很差，诸事不顺心。不必多问，抑郁了。脾气差，骂老婆，怼同事，咒领导。人穷地小，心理医生找不起，也找不到。怎么办？靠自己呗！具体我是这样做的：
首先要坚定正思维。对于正确的信念，必须坚持，甚至死磕！有时候难过得不行，悲观情绪如滔滔洪水，滚滚袭来，你必须咬住这一口气。都说人要坚强有毅力，就是用在这里的。告诉自己，这一切痛苦都会过去，一定有方法可以治愈，让我重拾美好的感觉。
然后，人要学会照顾身体，生病了要打针吃药，体虚了该补就吃补，该睡觉的必须睡觉，最后，我最想说的，是要学会科学地锻炼身体。
跑步对我身心影响最大，在此推荐一本书《掌控》。我是直接听了樊登读书，学到了里面的跑步知识，虽是皮毛，但是获益匪浅。经过两个月的科学坚持，近几天来，感觉身体越来越舒服，抑郁？消失了。特别想说说昨晚的经历。
昨晚按计划跑5公里，1公里后渐入佳境，4公里后突然升起一股美妙的感觉，看见路边的妈妈抱着孩子，莫名感动；看见一位老者翻垃圾桶，心酸至极；看见马路灯火辉煌，感叹伟大的人类文明，……。那一刻，情绪突然丰富起来，万物皆能够触动于我，我不再是一个人受苦受难之人，我在与万物共享生命之乐。
回家路上，我想也许人的不良情绪，80%是因为身体不好，如果有健康的体魄，心理问题至少消失80%。身体藏着人最神秘的能量，就看你怎么用。
今天到此为止！每日一更，提高写作能力，分享生活灵感。
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