人生首马@2018南京仙林半程马拉松🏃‍♀️

作者: 辛小婷 | 来源:发表于2018-04-22 22:58 被阅读95次

2018.4.21 2018南京仙林半程马拉松，开启了我人生跑步生涯中的第一次马拉松。

想法^_^

虽说可以勉强认为我是一个跑步爱好者，但一直以来，马拉松这项运动对我来说似乎都很遥远……第一次️️有跑马拉松的想法大概在2015年，此前几乎没什么概念，身边也没有听说谁参加过的。但终归是想法，有太多的恐惧因素，和懒惰，未能付诸实践。

机缘^_^

再次考虑马拉松这个事情大概就是2018年了，朋友圈里经常看到一个同事发的跑步以及参加马拉松的照片，我就想试着了解一下，毕竟也是心里的一个愿望。同时，2018年是我30岁的一年，感觉这是一个重要的人生阶段，似乎可以去挑战一些自己的愿望清单，就像怕水的我2016年去学游泳一样。

报名^_^

通过跟王同事的一些沟通，我大概了解了一些，当时还不知道PB啥意思，也不知道兔子是啥东东。但是就觉得好像离我近了一些。大概3月份，得知牛首山4.15有马拉松比赛，有42km全程，21km半程，还有乐跑，想体验一下现场，就报了一个5km的乐跑，乐跑基本上也跟玩差不多了，没什么压力。3月中下旬，又突然知道4.21有仙林半程马拉松，那时候报名也快截止了，王同事鼓励了一下，我就跟着跑团报了名，还有团报优惠呢^_^。我当时是充满了好奇的心理，我想着试试吧，也不是太害怕，可能也是因为1月份开始大概也有比较规律的健身房锻炼，虽说当时是为了应对公司举办的3公里长跑比赛奖品哈哈哈哈。

赛前篇^_^

其实报名到比赛也就一个月时间，在健身房跑了2次10公里，其余都是5公里。10公里跑步机基本都是68分左右。后来在小区跑了一两次5公里，发现比跑步机上快，很开心。后来4月初开始大概有十来天，我是没有跑步的。然后就到了4月15，牛首山乐跑，之前报名成功，领赛事包都还挺兴奋的，因为新鲜吧。而且，4.15的前一晚，我竟然没睡好，满脑子跑步的感觉，明明只是5公里，我还瞎激动。第2天一早5:30起床去的，满地铁都是去参加比赛的，好兴奋呀。乐跑在半马和全马开始后10分钟，开跑。路上真的是什么装扮的都有，老人，孕妇，小孩，真的是好欢乐呀。鉴于我10来天一次没跑，我竟然有点跑不动了，就跑跑走走，一路拍拍照，40分钟到终点，吃到了好好吃的西瓜呀。拿了完赛包，手机也快没电了，就回去了。

然后离4.21仙林半马只有一周不到了，我周一跑了一次5公里，30分钟，在王同事的建议下，周三去玄武湖跟莱斯跑团跑了一次9.4公里，56分钟，感觉很舒服，而且当时有一个帅大叔一路带着我跑的，速度很稳，也不累。再后来我就没跑了。周四下班后仙林金鹰广场去领了参赛包，同时熟悉了比赛场地，并准确计算了地铁过去的时间，差不多做到心中有数。这几天，我还查看了好多关于第一次跑马的文章什么的，真的是说啥的都有，我感觉我啥也没准备。鞋和衣服都是平时去健身房穿的，袜子是王同事赞助的，帽子是周五下班临时在义乌小商品买的，网上买了个胳膊上的套袖，防晒黑的，本来也黑。王同事作为一个有经验的，跑了很多马拉松的runner，还给了我盐丸和能量胶，我也没见过的东东。真的是中国好同事了呀！一直预报的周六中雨到雷阵雨到阴天，祈祷不要下雨。自我感觉训练不够，所以我就一再降低要求，230完赛，降到300关门前就行。重点是，安全完赛。

比赛当天^_^

激动了几天了，比赛前一晚睡眠凑合吧，磨叽磨叽10点半才睡，计划9点睡呢。因为要5点起。提前做了粥一直保温，买了包子。比赛当天，4:38醒了，就去把包子热了，煮了一个鸡蛋，粥盛出来晾着，又睡了几分钟到5点起来洗漱➕吃饭。5:30出门，5:40就看到一班地铁过去了，比我查的早多了。5:49坐上地铁，7:03出地铁，排队上了个厕所。时间还挺充分呢。过去跟跑团大合影之后，就跟着王同事一起检录，存包，进场地。现场氛围好热烈，感觉我也好激动呀。跟着一起热身，奏国歌，鸣枪开跑。

刚开始全是人，就慢慢跑，跑了一会感觉可以跑开了，基本上我就跟着王同事的速度。本来王同事上周刚跑了牛首山全马，脚还有点伤到了，但还是继续奔跑仙马了。后来快到5公里时候，他可能脚有点不舒服了，就让我先跑了。之后我就开启了一个人跑步的旅程。

基本上我的策略就是，定小目标，每次跑到补给站，基本上每个补给站我都停下来，补水或者饮料，有水果的也吃，5km时候去上了一次厕所。路上好多加油的路上，好多小朋友，好多志愿者，还有好多漂亮小姐姐们呢，无数的人跟你说加油。过完5公里开始，感觉有风吹来，浑身特别舒服，简直是一种奔跑的享受。快到10公里时，有人在说，能跑到一半的基本就没问题了，当时我觉得还比较轻松呢，就快10公里了。后来继续跑，跑到15 再到16，我把每一个5公里拍照记录，16过完好开心，依然很轻松，后来就奔向18，想着到18，我就歇歇。后来过了18，感觉速度降了下来，那时候大概2小时了，感觉230肯定可以实现了，就正常跑跑。继续19 20，过了20就看到终点的希望啦，听着路上的加油，我就跑向了终点！21公里，2小时16分29秒完赛。找了漂亮的拉拉队小姐姐给我拍照，戴上了完赛奖牌，领了完赛包，，还去了拉伸去，体育学院的帅哥哥帮我进行了酷爽的拉伸，又去吃吃喝喝领了东西，给马拉松护照盖了章，一切，完美，回家^_^

比赛后^_^

比赛回家的地铁上，快到时候，略微有一点想吐，后来到家也不饿，就买了点水果，做了粥，就洗澡泡脚玩手机睡觉了。睡了几个小时，起来感觉还可以，大腿有一点酸，但是不严重，饿了，起来喝粥，吃凉皮，吃水果。继续玩手机睡觉。第二天，起来，差不多的感觉，下楼梯大腿有点疼，其他还挺好的。出去溜达买吃的，晚上跑了几公里，据说恢复快一点。今天吃的也比较清淡，粥，面条，水果。

赛后感^_^

总的来说，第一次半马，我算是很顺利的经历。天时地利人和，我基本都占了。天气非常适合跑步，仙马跑道也很平坦，我还有很多人给建议。

再者，我也算从小到大参加了很多运动会的人，不过基本擅长短跑，以前觉得耐力不行。我感觉自己体质还是不错的。一般情况下，还是要有一定的训练再尝试。

跑步带给人的最直接的变化可能是身体体质，会觉得身体变好了，反正我体重没少，就是生病少。其次可能是精神状态变好，有活力。还有就是锻炼毅力和意志吧。尤其是长跑。热爱，但不狂热。

不过，我还是想说，本来觉得是挑战，其实我这次并没有挑战的感觉，比想象中顺利吧，没有岔气，没有脚疼，我感觉好像最多用了百分之70的能力。当然目前，全马还不敢考虑。

所以，有的时候，人生有很多种可能性，尝试才能知道自己能达到什么样，当然，安全健康永远第一位。