只有刻意练习，才能和惯性动能匹敌！
刻意练习：自动自发有事没事重复做老师教过的，风雨无阻！(内心的气象，心情好不好都做，就是风雨无阻）
刻意：主动发起，有意延续！
主动发起：不要等事情刺痛你，才去做！平时要做！这才是刻意！
不见棺材不落泪，不撞南墙不回头！这个就不是刻意了！
有意延续：心甘情愿去做！延续下去！！
练习：重复去做，慢慢合乎轨道！越做越准！是输出的过程！
练习可以让我们从知道到做到！【有事多舒缓，没事多感赏，凡事先连上】平常的时候就这么做！！每天这么做！！慢慢修炼到位！！遇到大事，你才有自主性！不会被惯性动能绑架！！！
把知道的做到，才是修为！！知道是新的起点，而不是终点！做到才关键！！
注意点：
1.在时间上，一天安排太多，以至于超载淹没，影响生活，这个不是能量的刻意练习！一天最多两次，每次20分钟！
2.在操作上，激活对练习的抗拒后逼迫自己刻意执行这个练习不是能量上的刻意练习！
3.不要用练习镇压烂模式！不和惯性动能对抗！刻意练习不是镇压，不是对抗，是消融，是蚕食！
你抗拒的会僵持！你放任的会消失！
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