好习惯让你身体健康

1. 试着每天早晨食用一颗煮鸡蛋。我是一碗鸡蛋茶。

2. 每天把吃苹果当成一种习惯。多吃水果益处多！

3. 多添加深海鱼类食物到饮食中。当前因小日本毒水入海，少吃海鲜。

4. 保持健康生活习惯，确保充足睡眠时间。睡眠是第一要务。人一天可以不吃饭，但一天不睡觉试试……。

5. 每天摄入超过1000毫升的水。水占人体总重量的70%。

6. 每天花半小时进行适当的锻炼。锻炼身体要因人而异，适宜的就是最好的。

7. 减少长期的压力和焦虑情绪，让身心得以放松。开放的胸怀是身体健康的基础。

8. 摄取富含锌、维生素和E等营养成分较高的食物。吃杂些。

9. 注意肠道清洁程度。多吃蔬菜水果，每日晨间出宫是好习惯！

10. 多享受生活乐趣，并与能带来快乐的朋友保持交往。培养自己的爱好是不错的选择。

11. 在睡前喝一杯浓郁的牛奶。因人而异，有的人喝奶肠胃不适。

12. 保持轻松愉快的心情，不要过分担忧未来事情。无心无肺者长寿！