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《范志红:不懂健康难做美丽女人》

《范志红:不懂健康难做美丽女人》

作者: 火炎焱燚807 | 来源:发表于2019-02-22 10:24 被阅读0次

1,豆腐宜以传统的卤水豆腐最佳,石膏豆腐亦可,内脂豆腐最差。

2,一个轻体力活的普通健康女性,每餐大约需要20——25克蛋白质,其中100克供应7--10克蛋白石,50克瘦肉或者100克豆腐供应10克蛋白质,再加上200克素材供应2克蛋白质,就基本上达标了。

3,一位每月正常来月经的健康成年女性,每天需要20毫克的铁。鸡肝中含铁9.6毫克/100克,猪肝22.6毫克/100克

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