- 将学习形成一种routine并固定下来。
心理学研究证明,在固定的时间、固定的地点做固定的事情更能形成一种习惯。除了选择固定的时间、固定的地点,我们也可以在学习的开始设置一些模式化的“仪式”行为,来告诉我们学习即将开始,为我们做好心理上、身体上的进入学习状态的准备。比如,我在要开始学习之前,会冲一杯咖啡或者泡一杯茶,放到桌边,然后打开电脑里的轻音乐,告诉自己,接下来我要集中注意力进行学习了。
如果不选择在家学习,周末去星巴克之类的咖啡馆也是增加学习乐趣的好方法。心理学研究证明,如果能把必须要完成的任务和一件你喜欢做的事绑定,那将激发你做那件必须要完成的事情的乐趣。比如,跑步和听音乐;学习和去星巴克等等。而且,研究还证明了“第三场所”的重要性。除了家和公司,我们要选择一个能让自己效率倍增,并且不受打扰的地方完成我们的充电计划,这个地方就是“第三场所”。将在“第三场所”和“家”进行比较,就我个人来说,我的效率在“第三场所”是比在“家”里高出很多的。不仅仅因为那里没有人打扰,更确切的原因是那里能进行的活动比较单调,要么学习要么玩手机。而在家里,家里的床、客厅、食物都会分散你的注意力。虽然你可能未曾感觉到,但我认为家里作为一个承载着吃饭、睡觉、休息等意义的地方,你选择在那里学习的效率将会低很多。而公司或者“第三场所”就不一样,我们到那里只是去工作或者学习的。它们所拥有的功能非常地单一,因而在那里进行工作或学习的效率就会很高。环境的意义正在潜移默化地影响着你的行为。选择一个适合你自己的“第三场所”,并赋予它意义——“学习”吧,会使你的效率倍增哦!
2. 多样化的学习方法
1) 将电脑笔记与手写笔记结合起来。电脑和手机可以作为平时碎片阅读的收集器,以及各种资料的储存媒介。而手写笔记主要针对各种大部头书籍的学习。除了将电脑笔记与手写笔记按照不同的功能针对性使用,也可以将电脑作为手写笔记的二次整理。在手写第一遍笔记之后,过几天将手写笔记输入电脑。不仅可以对所学内容进行二次复习与梳理,而且将自己的学习内容整理归档了。在学习各种书籍的时候,我个人倾向于手写笔记。(当然现在有ipad pro和apple pencil的结合,可以在电子文档内做各种式样的笔记,这样就同手写笔记十分类似了。)因为在书写的同时,不仅能加深印象,而且在笔记本上可以用各种彩笔、便利贴涂涂画画贴贴,作为一个对颜色十分敏感的人,觉得将手写笔记写得十分美观是一件非常赏心悦目的事情。
2) 彩色便利贴的运用。在看书时,可以将便利贴贴在书籍右侧,作为对重要内容的回顾和对有疑问内容的标记;也可以用便利贴在书籍内部填写自己的感想、疑问。另外告诉大家一个非常有趣的方法:彩色便利贴在A4空白本上的运用。针对写作,可能平时零零散散想到一些想法,这时我们便可以把他们一一写在便利贴上,贴在空白本的某个地方。当我们想就某一个话题进行写作时,便可以将相关的便利贴拿过来在新的一张A4空白纸上进行排列组合。具体如下图。
将学习变成一种乐趣(一)3) 彩笔的运用。
- 1. 彩笔和较粗的黑笔可用来写标题,或者用来写或标记需要重点突出的内容。
- 2. 彩笔可以用来写to do 旁边的方块。
- 3. 彩笔用画方格或写圆点用来标记每一个知识点与下一个知识点的区分。
网友评论