习惯，岂是三五遍提醒就可以养成的？

作为当代的父母，都或多或少地接触过很多家庭教育方面的信息，也都或轻或重地意识到习惯的重要性：良好的习惯不仅可以帮助一个孩子在当前的学业上有进步，而且能和这个孩子未来的成功与幸福息息相关，好习惯会让孩子终身受益。

所以，多数父母都希望自己的孩子拥有良好的生活习惯和学习习惯。比如：自己收拾自己物品、每天复习预习、按时完成作业、课堂上善于倾听、物品用完之后归位……于是，越来越多的父母每天都在致力于帮助孩子养成好习惯，然而，过程却并非那么顺利，所以常常会收到父母这方面的咨询与困惑、甚至无助：

Ø  我希望我的孩子自己的书桌自己每天摆放整齐，可是我都已经提醒很多遍了都没有任何效果；

Ø  孩子一开始上小学，我就告诉他做计划有好处，可是都一个学期结束了，他每天回来还是不会主动做计划；

Ø  “回到家先换鞋”这句话我都说了无数遍了，可是孩子到现在还是一回家就奔进去，不记得在门口换鞋。

…….

听每位父母诉说着自己的家庭故事及帮助孩子养成习惯这件事上的烦恼，虽然家家有本难念的经，各家有各家的不同，但确实存在着一些共同的问题。

首先，父母的脑海里都存在过高的期待。“我提醒了，你就该做到。”“我讲过道理了，你就该明白。”“我训练好几次了，你就该养成这方面的习惯了。”“你连续几天都做到了复习预习，就不该再出现没有做到的情况。”

我曾经也无数次有过这样的困惑和挫败，当对孩子发完情绪又会让我万分懊悔。我不断地回想与总结，才发现是自己对孩子有了过高的期待。

我苛求孩子，一经提醒就该做到，而且永远做到，这样高标准的期待说到底是我们父母自寻烦恼，急功近利。因为养成一个习惯绝非三五天三五次提醒就可以达到的，伦敦大学有研究表明平均66天养成一个习惯，更何况还因人而异时间有长有短呢。

所以如果我们决心帮助孩子在某方面养成习惯，就要做好持久努力的心理准备，我们必须清醒地意识到：任何一项习惯的养成，都不能立马见效，而是一个需要持续坚持的过程。否则抱着过高的期待，就会让我们见不得孩子犯错，见不得孩子某些行为的反复，一旦看到孩子的行为不在我们的期待范围内，就很容易情绪失控，进而打乱整个养成习惯的节奏，甚至前功尽弃。所以，帮助孩子养成习惯的过程中，从某种意义上来说并不是孩子出现了什么问题，而是我们不切实际的期望给自己带来了苦恼而已。

其次，父母缺乏有效帮助孩子的方法。父母想要帮助孩子养成好习惯无可厚非，但常用的方法多是停留在简单的口头提醒上。口头提醒也没有错，错的是我们的口头提醒往往会带着不满的情绪，尤其是在提醒了一两次后孩子仍然做不到的时候。而孩子会对我们带着情绪的语言表示不满和对抗，进而不愿去做这件事，也就是说孩子本质并不是对抗事情本身，对抗的是我们的语气和情绪。所以带着情绪的口头提醒纯粹是一种无效的方式，不仅帮不到孩子，还会破坏亲子之间的关系。

那么，有什么办法可以替代口头提醒吗？记得在帮助孩子养成“刷牙杯用完之后放在架子上”这样一个习惯的过程中，一开始就是一味地提醒，发现没有任何效果，于是改换了一种客观的、可视化的提醒方式。我邀请孩子画了一幅很简单的画贴在了洗脸池上方，在他一刷完牙就可以看到的地方，只要看到这幅画了，他就知道需要把刷牙的杯子和牙膏放回到架子上去。这种方式最大的好处就是没有妈妈的情绪，让孩子在看到后可以毫无抵抗地去做这件事。

当然，这幅画并不是灵丹妙药，让孩子可以完完全全地做到，有时他也会忘记看画来提醒自己。这个时候，我就会换另外一种方式：走到他的跟前，平和地问他“刷完牙后你还有什么事情没有做呢？”然后把孩子带回来，直到他放回去为止。“你怎么还是做不到呢？”忍住这样的话语，仅仅是平和地坚持让他把事情做完。

当然，前面所有的努力还少不了及时鼓励，在偶尔看到孩子主动放了一次的进步时，哪怕只有一次也要给予他及时的鼓励与肯定，让他感受到自己可以做到的成就感。慢慢地，连续几次做到后，问他“养成这个习惯不是一件容易的事情，你是怎么做到的？”让孩子自己回顾、总结的过程会再次强化他好的行为。

就这样日积月累长达一两个月的有效帮助，孩子终于不用任何提醒，刷完牙后会主动把牙膏牙刷放到架子上，因为这已经成为一种习惯。当然，也会出现偶尔一两次的忘记，我想孩子是个人不是个机器，偶尔的忘记也是可以接受的，所以我也不再会对一两次的忘记而烦恼。

这种“可视化客观提醒+平和坚持+及时鼓励+回顾总结”的方式，让我看到了帮助孩子养成放牙杯这个习惯方面的效果，内心备受鼓舞，于是我再次用在了孩子其他一系列习惯养成的过程中，比如如厕后冲马桶、回家第一件事换鞋洗手、自己书包自己收拾、每晚睡前衣物的准备…..

一次又一次的实践，让我深有体会：帮助孩子养成任何一方面小小的习惯，我们首先需要做的就是放下父母内心的急迫期待，理解孩子养成习惯不是一件容易的事，并且用自己的智慧给孩子一些有效的帮助。在整个过程中允许孩子犯错，允许孩子反复，尤其是对于目标意识还不是很强的幼儿及小学低年级孩子来说就更是如此。唯此，我们才能多一些宽容与等待。

习惯，岂是三五遍提醒就可以养成的？