《安静的力量》它被誉为当代版《瓦尔登湖》，本书的作者皮克.耶尔年少得志，是个典型的成功人士，但他却在忙碌的生活中迷失了自我。为此他特意辞掉工作，搬到日本古都住了一段时间，并从中体会到了安静的力量。
耶尔提出：每个人都需要一个留白空间，一个停顿，就像一段音乐正是有了休止符才能引起大家的共鸣。
1、什么是安静的力量？让生命有了舒展的空间，也让你从此积蓄力量，走进自己的内心世界，这是一条通往止境的道路，前往止境去感受内心的平和。
2、安静的力量能带给我们什么？
①安静的力量能让我们学会倾听内心的声音，勇敢地接受一个真实完整的自己。
②安静能让我们活出自我，不被世俗的得失成败所束缚。
③它能让我们更加幸福快乐。
3、怎样获得安静的力量？
①每天做10分钟的冥想。
首先，你要找个地方坐下来，让自己保持一种舒适的状态。
接着，你要做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后慢慢地闭上双眼。吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。这个过程可以重复5到10次。
最后，当你的注意力不再集中时，请把感受放在自己的身上，去觉察身体在椅子上、脚在地板上的感受。
②定期远离电子产品。
如果受现实条件限制，你无法让自己离开电子产品，那也请你每天抽出一点时间，不联系任何人、不想任何事，让自己安静下来。达到精神世界的“断舍离”，才能获得持久的平和
③活在当下
珍惜当下的每分每秒，过好每一个现在，从容不迫地面对生活。
金句：
1、当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们远去。
2、时间就像海绵中的水，挤一挤总是有的。
3、我们需要谋生，但也需要生活。
4真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
5、万物不分美丑，人的心态让一切产生了差别。
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