反思体会

    一晚上在梦境中都在背诗却怎么也背不会，无奈中只记住了头一句和最后一句。醒来后，害怕忘记诗句一直沉浸在回忆中，并根据诗句弄清楚其意义。

      中午，社友发来信息求教自己写反思日记过程中的困惑，我根据自己的书写经历，回答了他的问题，同时引发了我的思考，并对写反思日记又了新的认识。下面谈谈我的体会：

    一、持续坚持每天反思并记录。刚开始写反思日记，从一天当中自己最想反思的事或人或念头或想法进行反思。记录越详细越能发现自己的内心世界。

    二、书写格式。我的反思日记书写格式是：

反思复盘X月X日

1、记录事情

事情描述：

处理经过：

情绪心理：

2、反思复盘

做得好的：

需改进的：

3、改进优化

若重新做：

4、情绪变化（可选）

记录从事情发生到反思时变化过程：

    三、记录过程中向自己提问。比如为什么要拿这件事反思？为什么我会出现情绪？为什么我要这样做等等问题，你就会有惊人发现，并随着长时间练习，看问题和思考方式都有新的飞跃。

      以上是我记录反思日记的体会。